LEITURA: A Arte da Masculinidade numa seleção de dez livros.

Pois é, ser masculino agora é uma arte, uma arte que foi perdida por um tempo e agora se propõe a voltar com força total e para ajudar na disseminação da idéia tem até site sobre o assunto: "The Art of Manliness" (http://artofmanliness.com/). O site se propõe a reviver a arte de ser masculino, a ensinar os homens a serem melhores maridos, melhores pais e melhores homens. Eu gostei da idéia e aposto que tem muita mulher por aí que também vai achar bacana. Seguindo a onda do site encontramos uma lista de 33 livros sobre a arte da masculinidade e selecionamos para você os 10 que achamos mais legais caro leitor. Tem tudo quanto é livro sobre tudo quanto é assunto, desde o mais banais até os realmente sérios. Um deles com certeza vai chamar sua atenção e fazer diferença na sua arte de ser masculino.  Vamos à lista...

KING, WARRIOR, MAGICIAN, LOVER: REDISCOVERING THE ARCHETYPES OF THE MATURE MASCULINE 

Escrito pelos psicólogos jungianos, Robert Moore e Douglas Gillette, King, Warrior, Magician, Lover olha para o desenvolvimento masculino através da lente de arquétipos junguianos. De acordo com Moore, a masculinidade é composta de quatro energias arquetípicas masculinas que servem a propósitos diferentes. Para ajudar os machos tornam-se mais carinho e amadurecer, Moore e Gillette identificar quatro arquétipos de energias masculinas do mito e da literatura: o amante, cheio de vitalidade e sensibilidade, o Mago, guias dos processos de transformação interior e exterior; o Rei altruísta e sábio identificados com Adão ou homem primordial; e o Guerreiro, cujas energias, muitas vezes dão errado na atividade destrutiva. Análise de sonhos, meditação, Jung "imaginação ativa" e os processos de ritual estão entre as ferramentas estabelecidas em um mapa claro e conciso para territórios de individualidade masculina. Os autores argumentam que para se tornar um homem completo, um homem deve trabalhar para desenvolver todas as quatro energias.

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BEING THE STRONG MAN A WOMAN WANTS: TIMELESS WISDOM ON BEING A MAN

Leitura rápida embalada com algumas boas idéias boas para ser um homem forte para a mulher da sua vida. O livro é na verdade uma história sobre um jovem que recentemente se casou e está tendo problemas conjugais. Ele visita o avô para uma caminhada e ao longo do caminho recebe alguns conselhos sábios sobre como ser um líder em uma família. Sendo o homem forte que uma mulher quer é a sabedoria intemporal segredo de ser um homem. É o melhor livro já sobre o que um homem pode fazer para melhorar as coisas com a mulher em sua vida. Desafiando muitas das mensagens confusas dos últimos 30 anos, ela explica por que os relacionamentos hoje muitos do que trabalho e o que um homem pode fazer para tornar as coisas melhores.

US$ 10,36

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O Universo Masculino segundo Luiza Valdetaro

Com um jeito doce e delicado igual de sua personagem Antônia na novela "Cordel Encantado", a atriz Luiza Valdetaro se revela nessas 8 respostas uma mulher que sabe dosar o romantismo com praticidade, a delicadeza com atitude. Ao mesmo tempo em que quer ser tratada como princesa, Luiza sabe muito bem de suas conquistas e realizações pessoais sem perder a ternura que lhe é peculiar. Questionada sobre o que os homens ainda não sabem sobre as mulheres, Luiza não titubeou, respondeu na hora: “Que nós que mandamos e que eles devem atender aos nossos comandos...” (muitos risos) Então vamos aproveitar a oportunidade e conhecer essa guerreira com alma de princesa um pouco mais... 

01 - Sua personagem Antônia, em Cordel Encantado, é doce e romântica. Como um homem deve tratar uma mulher assim?Acho que o homem deve tratar qualquer mulher, romântica ou não, como princesa... Somos sensíveis, gostamos de carinho, atenção... Não é muito difícil nos deixar sempre plenas e satisfeitas! O importante é não ter orgulho nem medo de para agradar... Assim eles vão ter tudo o querem da gente! (risos)

02 - O que um homem precisa fazer para conquistar o coração de uma mulher muito mais nova que ele? A idade cronológica pouco importa... Cada um sabe em que estágio de maturidade se encontra... e qual a melhor opção para si... Mas em geral, homens demoram um pouco mais q nós para entender as leis naturais da vida.... Da relação a dois.

03 - Como o homem pode ajudar uma mulher para que ela continue se sentindo sexy após dar a luz? Ser mãe é apenas uma função que se acrescenta na vida da mulher... As demais não deixam de existir! Mas se ele ajudar nas funções com os filhos, certamente sobrará mais tempo para ela exercer a função "mulher"!... Temos que saber administrar o tempo e atender as diferentes demandas... E quando o homem percebe onde ele pode poupar a mulher em uma dessas mil e uma funções que ela tem a dar conta e a ajuda... Certamente será retribuído com o "carinho sexy" que tanto almejam... (risos)

04 - Qual a maior gentileza que um homem pode fazer para uma mulher?Estar disponível para nossas variações de humor... (risos) Somos muito boas, mas nem sempre as melhores e saber lidar com maturidade as nossas oscilações hormonais é uma grande virtude... É uma maravilhosa gentileza! Mas vamos combinar que abrir a porta do carro, puxar uma cadeira para ela sentar... tudo isso nem precisamos falar, né?! (risos)

05 - Um homem ciumento envaidece ou sufoca uma mulher? Até que ponto o ciúme é válido? Se homem tem a maturidade e sabedoria para jogar com esse sentimento é maravilhoso! A mulher se sente desejada, cuidada... Mas quando ele não suporta sua própria insegurança e joga o peso nos ombros dela... aí não dá.... é muito chato e pouco admirável ver essa "fraqueza" e "insegurança" do parceiro perante situações de "rivalidade" com outros homens. É bom ver que ele quer deixar claro que você é dele... Mas que também não se sente ameaçado pelos demais... Ver que ele se garante!

06 - Que atitudes pode taxar um homem de grosseiro?
Tantas... (risos) Maneira de falar... de agir... Sou muito sincera e quando acho que não fui tratada como devo falo logo. Sem querer agredir, mas simplesmente me posicionando perante aquela situação!

07 - Quando uma mulher avalia um homem como bom pai? Quando ele se preocupa em atender não só as necessidades materiais que as crianças necessitam, mas também emocionais... Quando administra seu tempo para ter momentos com elas... Quando mostra interesse em ter seu espaço mesmo que o da mãe sempre pareça um pouquinho maior... Quando está envolvido de verdade a todos os fatores que dizem respeito à educação e desenvolvimento delas.

08 - Qual parte do corpo masculino você considera mais sexy? Acho muito difícil responder essa pergunta, porque tenho pra mim que as mulheres se interessam muito mais por atitudes do que pelo visual. Mas já que tenho que responder... Acho que o braço ou as costas... Não que goste deles grandes, mas acho bonita a definição natural que os homens tendem a ter mais que as mulheres. Mas precisam ser proporcionais ao resto do corpo... Esses homens que parecem uns triângulos de cabeça pra baixo não me atraem de forma alguma! (risos)

Texto: André Porto e Nadezhda Bezerra
Fotos: André Wanderley
Agradecimentos: Bruna Brandão - Destaque Estratégia de Imagem
Agradecimento especial a Luiza Valdetaro

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CARRO: Os incríveis "carros-conceito" do futuro.

Não é novidade que todo ano no Salão de Genebra são lançadas as melhores criações de carros de várias marcas e origens. Um dos eventos automotivos mais aguardados todo ano pelo mundo automobilístico, também é uma ótima oportunidade para acompanhar o que profissionais e estudantes de Design estão preparando para o futuro. A eterna busca por novas tecnologias automotivas move o desejo desse público em busca do carro dos sonhos. Como por exemplo o modelo "Aston Martin 2025", desenvolvido por um grupo de estudantes concluintes do curso a partir dos três anos de curso de Design de pós-graduação Transporte no Instituto Europeu di Design (IED) em Turim, na Itália. Ou como aconteceu com o BMW ZX-6, desenvolvido por dois estudantes de design internacional, Jai Ho Yoo e Lukas Vanek, como parte do Instituto Europeu di Design de Turim (IED).

Exóticos e estilosos, esses carros-conceito são o sonho do carro do futuro. Mas não tão impossíveis assim, as grandes montadoras muitas vezes se baseiam nesses carros-conceito para projetar futuros modelos que irão invadir as ruas deixando de ser apenas um conceito e futuro e virando uma realidade. Muitos parecem ser projetados para chocar e mostrar o quanto é possível se criar em matéria de automóvel. Muitos chegam a ser classificados de esculturas futurísticas sobre rodas. Atrelado ao design, esses carros-conceito tem se destacado também pelo desempenho. São carros híbridos, de luxo e esportivos. Conheça alguns dos modelos mais badalados criados para grandes marcas como ALFA ROMEO e BMW que atrelam elegância, estilo esportivo e a idéia de partilha a emoção como palavras-chave a sua concepção.

Aston Martin Concept Cocoon Luxo
A marca Aston Martin sempre foi considerada sinônimo de sobriedade e simplicidade, mas os criadores conceito procuraram despertar emoções profundas e um visual incrível para alguns indivíduos sortudos que vão ver no seu carro não apenas como um meio de transporte, mas também uma optimização na relação entre tecnologia e a natureza. Isso cria uma relação ainda mais forte entre o carro e o seu proprietário. Esse conceito de luxo do Cocoon encontra suas origens num patamar em que o luxo não era alardeada, no entanto, ainda estava presente e opulento na marca Aston. Porém seus projetistas Bersi, Célérier, Lazzarini e Liuzzi conseguiram alcançar esse equilíbrio, por natureza, misturando-se com tecnologia.

Aston Martin 2025
Já os designers de automóveis do amanhã tentaram levar a marca da Aston Martin para um futuro distante, o futuro de 2025. O Instituto Europeu de Design pediu aos seus alunos do terceiro ano de projeto para reconstruir o Aston Martin olhar de baixo para cima, e os resultados foram impressionantes. E criaram o Aston Martin Concept Libido 2025 que é um veículo com olhar totalmente voltado para o futuros. Talvez dificilmente iremos ver um modelo desse nas ruas, mas a beleza de seu projeto já vale.

IED Tesla EYE Concept
O IED Tesla EYE é um modelo desenvolvido pelo IED, Instituto Europeu de Design onde onze estudantes do IED de Turim projetaram, com a supervisão de Franz Von Holzhausen, o chefe de design da Tesla. Com um conceito extremamente arrojado e aerodinâmico com 4,2 metros de comprimento e com um detalhe no teto que ao se abrir transforma o EYE num roadster ou mesmo numa picape esporte. Pode ser que esse carro nunca passe desta fase de conceito, mesmo assim vale a pena ver este projeto, que possui um belo desenho, bastante futurista.

Bertone Pandion Alfa RomeoPara celebrar os 75 anos de colaboração entre a Bertone e a Alfa foi criado o projeto do Pandion. Nele o toque de mestre do conceito está nas grades dianteira e traseira, e nas rodas.  O desenho, que lembra uma pilha de metal retorcido ou um ninho de passarinho, dá ao carro um efeito de caos organizado jamais visto em design de automóveis. Note as luzes traseiras saindo pela estrutura. Por baixo se encontra um chassi Maserati Gran Turismo e um motor Alfa V8 de 4.7L. A criação do Pandion também vem com o intuito de marcar o retorno da marca ao alto nível em design. Com portas de 3,5 metros inspiradas nas asas de um gavião-do-mar ele pode chegar a uma velocidade máxima de 320 quilômetros por hora.

Site oficial do Salão de Geneba: www.salon-auto.ch/en/

Fonte: WebMotors, UOL, Playboy, Quatro Rodas, Salão de Genebra

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MUSA (internacional): Rosie Huntington-Whiteley - A mulher mais sexy do mundo

Esta loira está transformando a cabeça dos homens de todo o mundo, principalmente agora, que esta no auge de sua beleza e fama, interpretando a namorada do protagonista do filme "Transformers: The dark of the moon" (terceiro filme de série). A loira de 24 anos substituiu Megan Fox nesta saga, e apesar de pouca experiência como atriz, ela deu conta do recado, aparecendo em muitas cenas em trajes íntimos, o que vem a ser mais um motivo para ir aos cinemas, concorda?

Rosie cresceu numa fazenda no interior da Inglaterra, e por incrível que pareça na época da escola era tida como patinho feito. Seus colega tiravam onda com seu longo nome duplo. O fato de não ter tido seios logo cedo e ter uma boca carnuda demais também era motivo para gozações entre os colegas que a elegeram a "Miss Boca Grande".

Mas logo Rosie deu uma reviravolta em sua carreira se transformando numa bela modelo já aos 13 anos de idade quando resolveu mudar-se para Londres. Foi lá que foi descoberta enquanto estudava na Faculdade de Tavistock em 2003, enquanto procuram estágios em várias agências de modelos na cidade. E aos 16 anos marcou o início de uma carreira de sucesso ao estrela um comercial para a marca de jeans LEVIS.

Daí por diante Rosie se tornou uma modelo de sucesso requisitada internacionalmente, se tornando uma das “Angels” da marca de lingerie Vitoria’s Secret em 2004. E não é que em 2011, ela mal estreou nas telas e já garantiu o título de mulher mais sexy do mundo pela revista americana Maxim, se posicionando a frente das atrizes mais desejadas do momento, como a ganhadora do Oscar Natalie Portman e Anne Hathaway, que figuram entre as dez primeiras colocadas.

Ao ser questionada sobre o título de mais sexy do ano ela respondeu: "é uma grande honra". "É um grande título para se ter por um ano, e você pode se divertir muito com isso". Recentemente a loira colocou as pernas de fora e mostrou mais um pouco para a revista QG, acompanhe o making off:





Ela parece está levando a sério sua transição de modelo para atriz, além disso, as criticas tem sido bem positivas. "Trabalhei por nove anos até que aparecesse esse filme. Tenho muito orgulho de ter tido que me esforçar em minha carreira. Quando o sucesso finalmente chega, isso te ajuda a colocar as coisas em perspectiva. Vim de uma fazenda no meio do nada na Inglaterra. Você tem que se lembrar de onde veio e quem você é", disse Rosie.

Bem, se está surgindo uma grande atriz em Hollywood não sabemos, mas nós não temos dúvida que ela é um espetáculo, e merece todo esse sucesso.

Veja esse vídeo "Agente Provocante" (campanha Valentine Days), vale muito a pena, veja a te o fim):

Fotos: Maxim, GQ EUA, GQ UK, Victoria´s Secret, D&G
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ENTREVISTA: RODRIGO LOPES

Conversar com o fotógrafo Rodrigo Lopes sobre fotografia é covardia, o cara não é só mais um apaixonado por fotografia, o cara é completamente viciado! Mas isso é tão bom, que resulta em belíssimos registros de beleza como ele mesmo cita aqui nessa entrevista. Pra Rodrigo a busca é pelo belo. E ele consegue com maestria. Maestria essa que serviu para os 15 anos que atuou como professor, E foi através da fotografia que Rodrigo Lopes descobriu pessoas, a música e a importância do nu. Se perguntar o que ele mais gosta de fazer fora fotografar vai ser difícil pra ele “Fotografar… ah, não vale! Gosto de estudar, estar com minha família – minhas filhas lindas e minha mulher." Enfim, um homem realizado com seu ofício, aliás, realizado com seu desejo e sua paixão Parabéns ao Rodrigo e boa leitura aos leitores.

Você foi Professor por 15 anos. Aprendia tanto quanto ensinava? Pensa em voltar ou isso ficou pra trás? Acho que ficou pra trás. Foram 15 anos maravilhosos onde eu acho que aprendi tanto quanto ensinei. Hoje os compromissos do dia a dia não comportam a dedicação necessária pra dar aulas com competência. Dar aula tem que ser com o coração. Você só consegue estimular o outro com a sua paixão!

Aconteceu de você olhar para algum de seus alunos e ver que ali tinha um grande Fotógrafo e a coisa acontecer de fato? Várias vezes. Entre ex-assistentes e ex-alunos cito três: Pino Gomes (hoje morando e trabalhando entre Nova Iorque e Suíça), Marcelo Correa e Tarso Ghelli. Três grandes profissionais de olhares e paixões muito especiais.

O que faz Felipe Taborda? Um grande parceiro? Felipe Taborda é um Designer carioca e foi das pessoas que primeiro acreditou em mim. O conheci fazendo um retrato seu para Revista Capricho. E logo adiante iniciamos uma longa parceria profissional. Basta dizer que um dos primeiros trabalhos que ele me deu foi fotografar o Tim Maia! Depois da quinta tentativa, consegui ir até a casa dele e fiz a foto pra capa do disco “Romântico”. Dali em diante foram mais de 50 cartazes, capas de CD, capas de livros, cartazes para cinema e dos mais diversos projetos culturais – o supra-sumo da fotografia de conceito – sempre vendo meu trabalho em destaque, valorizado. Fizemos juntos um dos grandes trabalhos no cenário da Arte Contemporânea brasileira: o livro sobre Artur Bispo do Rosário onde tive a oportunidade de fotografar - e conhecer - metade do acervo de mais de 800 obras do Bispo. A seu convite participei do Projeto “A imagem do som”, onde 80 artistas visuais interpretavam 80 músicas de um determinado compositor. O projeto durou oito anos e homenageou grandes nomes da MPB, do Pop Rock e do Samba.

Participar desse projeto te aproximou mais da música ou a música foi que te aproximou da fotografia? É engraçado você perguntar isso. Sempre tive uma relação muito forte com a música e também escrevia quando mais jovem. No momento que comecei a fotografar estranhamente parei de escrever e fui gradativamente encontrando outro espaço pra música, quase me afastando dela. Uma linguagem se sobrepondo a outra. O Projeto me ensinou a interpretar visualmente letra e música e me trouxe de volta ao contato com a música.

Qual a realização em ser Fotógrafo? O que mais te fascina neste universo? Sou um Ser essencialmente visual. Não saberia viver de outra forma.  A expressão através da imagem é como o ar: preciso dela pra viver! Tem dias que acordo mal humorado, de mal com a vida e basta começar a fotografar (especialmente se for algo onde haja espaço criativo) pra que meu humor se transforme e eu volte ao melhor dos meus sorrisos. Sabe chocolate pra mulher em TPM? Pois é: é o efeito de fotografar pra mim!

O que você busca realizar em uma foto? Beleza. Meu objetivo é conseguir o belo.  É meu objetivo também captar algo além, especialmente fotografando pessoas. Acredito que as pessoas tem frestas como as de uma porta entreaberta, onde se pode ver o melhor delas. Meu estilo de fotografar é deixar meus personagens fluírem. Não gosto de engessar quem está do outro lado. Algumas vezes faço como o personagem Thomas do Blow–up (filme do Antonioni) que provoca suas modelos pra conseguir tirar delas mais emoção.  Não sou “Geração Blow-up”, mas gostaria de ter sido!

No que difere produzir uma foto para um editorial de moda, publicidade ou, por exemplo, uma foto para uma exposição? São três situações bem distintas. Em Publicidade tudo vem pré-determinado e dificilmente você tem espaço pra criar. É um layout a ser seguido. Em Moda o espaço é bem maior. Em geral há um aprofundamento no conceito da coleção e o fotógrafo participa de forma mais efetiva na preparação do shooting. Escolha de locação, modelos e profissionais envolvidos, como maquiador/cabeleireiro, produtor de arte e de figurino.

E por fim, fotografar pra uma exposição é algo completamente seu! Por mais que exista um tema ou que seja uma exposição coletiva, é você quem deve estar ali.  Tenho trabalhos pessoais que são uma válvula de escape ao trabalho do dia a dia, que em geral vem amarrado e com direção e destino pré-definidos. São séries que vão do engraçado (sanduíches noturnos) aos temas delicados como a nudez e o fetiche. Tenho paixão por Polaróides, processo que acabou há uns três anos atrás com o fim da fabricação dos filmes e que está retornando aos poucos com o Impossible Project – grupo de ex-funcionários da Polaroid que se propuseram a fabricar novamente os filmes.

Você participou de uma exposição onde uma série de nus sugeriam formas de ossos. De onde surgiu essa idéia? Isso causou alguma polêmica? Ossos remetem a nossa vulnerabilidade, a morte. O nu remete ao oposto: criação, vida. A idéia era suscitar essa contradição. Aquele momento da minha vida era de morte e renascimento. E ainda, a busca pelo Belo. São imagens de beleza formal.

Quem é seu grande ídolo na fotografia? Estaria mais pra um Henri Cartier Breson ou um Herb Ritts? Poderia citar vários nomes aqui, mas nesse momento o nome que mais me inspira é Nick Night. Mais próximo do Herb Ritts do que do Bresson. Ainda assim, num certo sentido, tenho algo de Bresson dentro de mim. Como falei há pouco, procuro as frestas entreabertas nos meus personagens. E isso é totalmente Bressoniano. Ao mesmo tempo gosto de fantasiar, como o Nick Night, e inventar outros universos.

Você tem um acervo de 9000 fotos de pés femininos. Isso é um fetiche por pés femininos ou por fotos de pés femininos? É claro que é um fetiche por pés femininos! Fotografar foi a melhor forma de curtir esse fetiche! No inicio me detinha em pés que eu achava bonitos. Com o tempo, o trabalho foi tomando um caráter mais catalográfico, um estudo da tipologia dos pés femininos. Li de Freud a Valerie Steele e tudo que diz respeito a pés femininos me interessa. Descobri autores na grande literatura, cineastas, gente de todos os tipos, fissurados por pés femininos, homens e mulheres. Meu sonho é editar esse trabalho em forma de livro e exposição e poder agradecer a todas as queridas que emprestaram gentilmente seus pezinhos.

O que mais, no corpo feminino, atrai o seu olhar fotográfico? Tirando os pés? Os olhos, a boca e cabelos ruivos. Na verdade acho que a parte superior do corpo feminino é capaz de contar uma história! Já estive frente a frente com mulheres lindíssimas e absolutamente insossas! E outras nem tão belas assim, mas com um "twist" que as tornava absolutamente irresistíveis. E em geral esse "twist" estava na expressão dos olhos e da boca!

Os índios acreditavam que a fotografia roubava a alma da pessoa fotografada. De certa forma dá para aprender sobre a alma humana através da fotografia? Já aconteceu de algum trabalho te levar à reflexão sobre como são as pessoas? Com um pouco de sensibilidade pode-se perceber um milhão de coisas fotografando uma pessoa. Mas é preciso estar ligado, estabelecer uma conexão com seu personagem. O dia a dia nem sempre te permite isso. Há pessoas que se entregam mais. Outras tem mais dificuldade em se colocar nas mãos do fotógrafo. Fotografar alguém exige uma disponibilidade mutua e num certo sentido acho que isso pode significar não roubar, mas talvez integrar almas.

Ao fotografar famosos, o que é mais comum encontrar: o tipo vaidoso; o que se acha a estrela ou o inseguro? E como lidar com tudo isso? Ser famoso inclui as coisas boas como o reconhecimento do seu trabalho por um grande público, ser admirado e querido, mas também ser cobrado por tudo isso.  Diria que há todos os tipos de famosos porque acima de qualquer coisa são pessoas como eu e você, com alegrias e tristezas, momentos bons e ruins também. Muitos inseguros, muitos seguros de si, alguns vaidosos e algumas estrelas.

O quanto você é adepto de programas como o Photoshop e quando você não admite? Qual o limite para retoques numa foto? Existe? Nasci na fotografia de filme onde o resultado era obtido no momento em que se fotografava, sem muito espaço pra consertos pós. Talvez por isso, uso o Photoshop como uma ferramenta para dar acabamento ao material que produzo. Poucos sabem, mas no universo da fotografia profissional habitualmente usamos o formato RAW como padrão. Este formato exige ajustes em um programa de edição antes de ser considerada imagem final.  Acredito que o retoque serve para representar na imagem estática nossa percepção da imagem em movimento. Explico: na imagem em movimento a percepção que se tem de detalhes é extremamente menor que a percepção dos mesmos numa imagem estática.  É justo então aproximar um do outro especialmente em se tratando de figuras publicas.

Como você está se relacionando com as novas mídias? Blog, Twiter, Facebook, de que forma isso atinge seu trabalho? Tento estar sempre acompanhando tudo, mas obviamente não consigo! Tenho Facebook, Twiter, Flickr, Blog, mas se eu me detivesse em atualizar tudo o tempo todo, não faria outra coisa! Meu site está completamente desatualizado porque sinto que estar presente nestas mídias é mais imediato e mais eficaz!

Curto muito o Facebook que me propiciou reencontros impensáveis antes da era digital e onde descobri meu atual vicio fotográfico: o Instagram! Ele tem a espontaneidade de uma Polaroid e as mais diversas possibilidades de interferência na foto, como num laboratório fotográfico ou bem mais que isso. E agora comecei a imprimir meus Instagrams e montar um painel. Muito empolgado! Sigam-me @rodrigolopes

Qual seu próximo trabalho e qual gostaria que fosse o próximo? Como e com quem seria? Projetos para o futuro? Meu próximo trabalho provavelmente é a nova campanha da Mercatto, com a Mariana Rios, uma Mineirinha de Araxá, cidade do meu pai, uma graça de pessoa! E o pessoal da marca, uma equipe deliciosa de trabalhar! Com quem eu gostaria de trabalhar? Ih, a lista é longa! Se eu mencionar nomes vou deixar de fora pessoas muito amadas. Mas pra não deixar sem resposta aqui vai: uma editorial pra revista francesa Jalouse, com Carol Trentini ruiva em São Petesburgo! (humpfh!).

Agora falando sério: estou estudando Direção de Fotografia para Cinema. E está sendo uma descoberta! Há uma convergência entre a fotografia e a imagem em movimento – cinema e vídeo – e acredito que este seja um caminho inexorável para boa parte de nós fotógrafos.  Meu sonho no momento é realizar um curta metragem baseado em “Marie das Sombras” um conto fantástico que minha filha escreveu!

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FITNESS: Ganhe mais músculos - Dicas para aumentar sua massa muscular.

Temos 650 músculos no corpo, de diversos tamanhos e funções. Mas o princípio de tudo em se tratando de fibras musculares, vem da nossa definição genética. É ela quem define o número de fibras musculares, tipos e formato que cada indivíduo terá quando estiverem totalmente desenvolvidos. Ao se exercitar nós estaremos ativando esses músculos para que juntamente com uma boa alimentação, se desenvolvam, cresçam e apareçam. Para isso é necessário que você entenda como elas funcionam. Pensando nisso selecionamos algumas dicas importantes que vão ajudar você a ter mais ganho muscular na medida em que for entendendo todo o processo.

Para começar é importante entender que as fibras musculares tem habilidades diferentes, e são compostas por dois tipos: o tipo I, conhecida como lentas, que são acionadas em atividades de resistência (longa duração). E as do tipo II, denominadas fibras rápidas, que funcionam para tarefas que exigem mais de 25% da força máxima de cada indivíduo. E o uso delas nas diferentes atividades físicas vai proporcionar um crescimento maior ou menor. Por exemplo, para corridas o uso das fibras lentas exerce maior resultado. Ao praticar exercício de supino se utiliza os dois tipos de fibras para se obter um maior número de repetições.

MAIS PESO - É o que você precisa fazer se quer ganhar massa muscular. Como em qualquer atividade física, seja a mais corriqueira como levantar da cama ou praticar musculação, seus músculos trabalham seguindo dois princípios da fisiologia: as fibras musculares podem ou não estar em ação, ao levantar da cama, por exemplo, uma pequena parte das suas fibras estará funcionando na carga máxima enquanto a maioria estará em repouso. E quando o esforço físico requer mais de 25% de força, aí entram em ação as fibras do tipo II. Pois é diante desses estímulos que os músculos começam a se desenvolver. A dica é ir aumentando o peso até não conseguir mais estimulando os músculos a se desenvolver. Ao treinar sempre com o mesmo peso você não estará estimulando o crescimento dos músculos. Você deverá aumentar o peso em cada treino, e a quantidade de repetições.

REPETIÇÕES - Quanto mais repetições, mais desenvolvimento muscular. Porém encontre o meio termo, da mesma forma que poucas repetições não terão efeito, repetições exageradas não renderão o esperado. O ideal é entre 8 e 12 repetições.

OS EXERCÍCIOS - O mais indicado para o crescimento dos músculos é de 6 a 9 conjuntos de repetições para cada parte do corpo, que pode ser pernas, braços, costas, ombros. Em geral estipula-se que o tempo ideal para um bom treino não deve passar de 45 minutos, assim você evita que o corpo liberte hormônios catabólicos que irão afetar o tecido muscular. Com 9 conjuntos de repetições por cada parte do corpo no final você atingirá os estimados 45 minutos. Mas lembre-se, nada de intervalos muito longos entre uma série e outra. Assim como também não vale ficar de conversa durante o treino.

COMA MAIS PROTEÍNA - Depois do treino você vai precisar recuperar e recuperar o tecido muscular e o mais indicado nessa hora é ingerir proteínas à sua alimentação. Porém você não deve abusar na dose. Para saber a quantidade ideal de proteína que você deve ingerir, faça esses cálculos:
- Massa corporal sem gordura (Kg) x 2.75 = Proteína ingerida diariamente. - Massa corporal sem gordura = peso total do corpo – a quantidade de gordura corporal que detém o corpo. E para saber a sua percentagem de gordura corporal deverá calculá-la através da fórmula especial para o sexo masculino: Massa corporal sem gordura (homem) = (1.10 x peso (kg)) - 128 x (peso2/(100 x altura(m))2). Outra opção para determinar a quantidade de proteína ingerida diariamente será: ingerir 1 grama de proteína por cada 500 gramas de peso corporal. 

GORDURA DO BEM - Calma, não é qualquer gordura que é legal de se ingerir. Procure por alimentos que contenham gorduras saudáveis, como: azeite extra-virgem, óleo de noz, leite de coco, iogurte natural, abacate, queijo de cabra, queijo ricota, manteiga de amendoim, amêndoas e nozes, chocolate preto e peixes gordos como a sardinha, salmão e truta. É necessário ingerir gordura, pois ela aumenta o sistema anabólico hormonal no corpo. Que são a testosterona, hormônio de crescimento e o nível de insulina.

TOME ÁGUA - Como os músculos são compostos por uma grande porcentagem de água, uma boa hidratação ajudará no seu aumento. Por isso beba muita água, que ajuda a hidratar e a repor as energias e sáis minerais. Para manter o bom nível de energia, o indicado é de 8 a 12 copos de água por dia.

COMA BEM - Não existe crescimento sem uma boa alimentação. O recomendado para uma dieta dessa é comer de 3 em 3 horas. Afinal de contas você precisa reparar seu organismo da atividade física e para aumentar os músculos trabalhados é necessário alimentá-los. Mas cuidado, aumentar a quantidade ingerida não é o mesmo que diminuir a qualidade, por isso não tem segredo, aumente a ingestão de proteínas comendo mais carnes brancas e peixes gordos, legumes e cereais (massas, pão de cereais, lentilhas, feijão, e todo o tipo de leguminosas), frutas e sucos de frutas (ver box com os 10 alimentos mais ricos em proteínas).

MENOS AERÓBICO - Quanto mais você pratica treino aeróbico mais aumenta a libertação de hormônios catabólicos no corpo, resultando na destruição do tecido muscular. Como no caso seu desejo é aumentar a massa muscular, deve diminuir os exercícios aeróbicos e intensificar o treino com pesos. Já para quem pretende perder gordura o ideal é fazer exercício aeróbico logo após o treino de um máximo de 20 minutos.

DURMA BEM - Depois de tanto esforço, nada melhor que um bom descanso. Através dele você vai conseguir aumentar a massa muscular, pois quando o corpo está em sono profundo liberta-se o hormônio do crescimento; quando se dorme, o tecido muscular auto-repara-se decorrente do aumento da corrente sanguínea também ser maior, e assim levando mais sangue aos músculos. Afinal, dormir bem é fundamental.

NÃO SE ESTRESSE - O relaxamento é sempre indicado, pois quanto mais estressado, mais se libera um hormônio chamado cortisol que resulta num consumo muscular. Jogando todo o trabalho fora. Sem falar que uma boa atitude perante a vida, é fundamental para conseguir alcançar os seus objetivos. No caso, o seu aumento muscular e a sua satisfação.

OS 10 ALIMENTOS MAIS RICOS EM PROTEÍNAS:

(clique na imagem para aumentar)

Fonte: Mens Health, Askmen.com, Boa Forma, The Book of Muscle

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DESTINO: Chicago, a metrópole com clima "praiano".

Esparramada na beira do lago Michigan Chicago tem como marco seus edifícios enormes de mais de 90 andares e o belo Lago Michigan que dá a ela um agradável ar de cidade de praia.

É na beira do lago que os locais curtem a sua cidade no verão. Alugue uma bicicleta ou relaxe nas areias de North Beach como se estivesse à beira mar. No centro são muitas as opções culturais. No Millenium Park em um palco gigante se apresentam bandas diariamente em shows gratuitos no verão. Por pouco não pego o festival de Blues na cidade. Para os apaixonados por Rock vale conferir o Lollapalooza um dos mais completos e tradicionais festivais dos EUA.

Falando em Rock tive a oportunidade de me hospedar no Hard Rock Hotel que além da localização ideal tem conforto de hotel cinco estrelas e decoração temática com carpetes com desenho de amplificadores, relíquias de artistas nos halls dos elevadores e fotos gigantes de músicos nos quartos. Alguns podem achar um pouco excêntrico tomar banho olhando para a foto do Keith Richard chapado ou acordar e ver a Tina Tuner se esgoelando na parede do quarto, mas eu recomendo a experiência. O hotel fica próximo à conhecida “Magnificent Mile” que serve como avenida principal do centro e concentra as melhores lojas da cidade.

A oeste do centro, já distante do lago, ficam os bairro de imigrantes que formaram Chicago. Vale conhecer o Ukranian Village, o antigo bairro dos operários Ucraniano é hoje um centro cultural da cidade com várias galerias de arte. Outra ótima pedida para quem quer comer bem é o Greek Town. A rua principal do bairro grego tem ótimos restaurantes que servem receitas típicas e frutos do mar fresco.

Se durante o dia Chicago tem uma lista vasta de museus, bairros e parques, à noite a cidade esquenta principalmente ao ritmo de Jazz e Blues. Segundo a história contada nos bares, migrantes negros vindos do Mississipi, Alabama e Louisiana trouxeram as raízes do Jazz à Chicago.  Para adaptar a música aos bares barulhentos da cidade a versão acústica foi ligada a amplificadores evoluindo até o Blues imortalizado por BB King, Muddy Walters e Buddy Guy. O último tem um clube de blues com seu nome na cidade e se você der sorte pode ver o mestre tocando ao vivo em sua própria casa. A East Hubbard Street no centro tem alguns bons clubes de Jazz e bares, outro famoso é o The Back Room na mais sofisticada North Rush Street.

Foi nessa região que curti a minha melhor noite em Chicago. A Rushé um pólo de vida noturna com diversão para todos os gostos. Na altura da East Cedar ficam bons restaurantes com mesa na calçada, bares sofisticados e algumas casas noturnas mais exclusivas, subindo algumas quadras ao norte até a Division street o clima já fica bem descontraído. Comece a noite com um jantar Tailandês no The Big Bowl. Por lá comi um excelente camarão ao curry e molho de amendoim que me fez voltar na última noite da viagem. Após os jantar atravesse a rua e comece a esquentar a noite no Cedar Hotel. Esse antigo hotel desativado é hoje um dos bares mais agitados da região com várias mesas na varanda que começam a lotar no meio da tarde e são bem frequentadas por um público na casa dos 30.

Subindo um quarteirão até a Division Street estão os pubs e boates onde os universitários da cidade pisam na jaca. Aqui esqueça o glamour e divirta-se com o ambiente despojado e insano desses pubs. Ao som de pop de rádio o clima é de comemoração, seja por uma vitória do Chicago Bulls na liga de Baseball ou uma despedida de solteiro, grupos de gente divertida e calibrada entra e sai dos bares que se espremem em um mesmo quarteirão.

No primeiro que entrei parou uma Limousine cor de rosa de onde saíram 20 garotas comandadas por uma senhora de mais de 60 anos que carregava um pinto inflável maior que ela. Pela alegria da senhora logo deduzi que ela era mãe da garota com um véu de noiva que comemorava sua despedida de solteira. Foram bons 30 minutos de risadas com a bizarra performance da senhora dançando com as filhas em cima do bar e bolinando todos os que passavam com o seu brinquedo inflável de gosto duvidoso.

À noite em Division Street segue nesse clima quase carnavalesco até altas horas. Aproveite a liberdade de entrar e sair dos bares da rua sem pagar entrada e faça o seu roteiro. Como dica ao leitor que tenha mais de 20 anos, sugiro evitar os tradicionais shots coloridos servidos em tubos de ensaio que as garçonetes sorridentes tentam vender por três Dólares. A ressaca será dolorosa e inevitável.

SERVIÇO

Hard Rock Hotel - 230 North Michigan Avenue
Chicago, IL 60601, EUA
(312) 345-1000

Back Room - 1007 North Rush Street
Chicago, IL 60611-1272, EUA
(312) 751-2433

Big Bowl - 60 East Ohio Street, Chicago

(312) 951-1888

www.bigbowl.com

Cedar Hotel - 1112 North State Street
Chicago, IL 60610, EUA
(312) 944-1112

www.cedarhotelchicago.com

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MUSA (80): MAGDA COTROFE - A eterna musa dos anos 80.

Magda Cotrofe passou ao longo dos anos praticamente inabalada pelo tempo. Quem não lembra da bela morena que deixava Rochinha, do Viva o Gordo, todo nervoso? Magda é constantemente lembrada pelos homens com mais de 30 e poucos anos que pronunciam seu nome seguido de elogios à sua beleza marcante. Eterna musa dos anos 80, Magda continua bela e estonteante nos dias de hoje como vocês poderão conferir nessa entrevista e ensaio exclusivo para a MENSCH feito pelo fotógrafo Wagner Carvalho . Mate um pouco a saudade dessa musa e volte a suspirar ao pronunciar seu nome. Ela merece todos os elogios.

01 - Magda, mesmo depois de tantos anos você continua sendo considerada um ícone dos anos 80, como referência de mulher bonita que surgiu nessa década tão comentada. A que você atribui tudo isso? O que isso representa para você? Atribuo isso a pessoa que sou e as atitudes que tenho. Considero motivos para permanecer no imaginário das pessoas há mais de 20 anos. Claro que isso representa muito para mim, é gratificante.

02 – Musa de uma década, você foi a 1a mulher a ser capa da PLAYBOY por três anos consecutivos, mulher do Rochinha do Viva o Gordo de Jô Soares...Tudo isso te deixou mais segura de si? Acredito que não deve se sentir segura por trabalhos que faz, porque o bacana é sempre sentir o friozinho na barriga, para buscar cada vez mais. Tentar alcançar novos horizontes.

03 - Por falar em segurança... Quando as mulheres são mais inseguras? E como os homens podem entender e ajudar nisso? Penso que mulheres ficam inseguras quando seu parceiro não dá atenção, carinho, enfim coisas antigas e simples, mas que faz muito efeito.

04 - A cabeça do homem mudou muito dos anos 80 pra cá? Ou a mulher que mudou mais? Como você vê esses dois casos com o passar do tempo?

Acredito que as mulheres tiveram mais mudanças, mas os homens também evoluíram e é muito bom porque temos que acompanhar a evolução do mundo.

05 - A liberação sexual está mais forte hoje em dia do que nos anos 80? Você viveu uma década pré-AIDS e depois o mundo convivendo com o vírus. Hoje por um lado vivemos novamente uma liberação sexual até meio irresponsável, é o sexo pelo sexo. Você que viveu o boom dos anos 80, como vê tudo isso? Acho que a maior liberação sexual com certeza foi no final dos anos 80, foi o grande boom, de lá para cá, as pessoas estão cada vez mais se adaptando a esses novos momentos. Acredito que poderia ter mais amor nas relações e um pouco mais de dificuldade, para ter mais sabor. O importante é manter os valores familiares, isso nos faz crescer como ser humano e nos situarmos neste mundo acelerado.

06 - Hoje as mulheres estão indo à caça sem a menor culpa. E isso até deixa alguns homens meio inseguros.  Você concorda? Você acha que hoje as mulheres estão dando o troco ou cometendo os mesmo erros que elas criticavam nos homens antigamente? Não é questão de certo ou errado, é adaptação do momento. Claro que alguns homens se assustam com essas atitudes, mas o que importa é buscar o que te faz bem e feliz, sempre tem alguém que encaixa no seu perfil.

07 - Homens são de Marte e as mulheres de Vênus? Quais as grandes diferenças de interesse dos homens e mulheres em sua opinião? De um modo geral realmente somos bem diferentes, a visão da vida pelo olhar masculino é mais prático, simples e pelo olhar feminino mais romântico, colorido e complicado (risos)

08 - Hoje você está no seu segundo casamento. Já pode apontar certos erros básicos e áreas perigosas no casamento que o homem não deve cometer ou entrar para não estragar a relação? Casamento é muito bom e legal para quem está a fim de viver este momento e se dedicar a relação porque é uma doação, compreensão e adaptação diária de ambos, quando só um lado faz, a coisa começa ficar desalinhada. Hoje ninguém é obrigado a ficar com o outro, só tem um motivo que alimenta a relação e não pode acabar, é o AMOR, vejo que os casais de hoje não tem muita paciência, decidem as coisas com muita velocidade.

09 - O que não tem perdão numa relação e que deslize seria perdoável? É muito subjetivo porque o que é errado para mim pode ser certo para outros, cada um sabe o que faz sofrer e não perdoar.

10 - O que os homens não sabem, ou teimam em não saber, sobre as mulheres? Elas só querem se sentir amadas e bem cuidadas, com muito amor e carinho.

Texto: André Porto 

Assessoria Produção: MD Produções e Casting  by Márcia Dornelles www.mdproducoes.com

Fotos: Wagner Carvalho   www.wagnercarvalhophothographer.com.br

Make Up:  Luciano Sossa

AGRADECIMENTOS

Rede Marriott Hoteis - Locação
Armani Exchange

San 9 - Vestido Preto

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