segunda-feira, 12 de setembro de 2011

ESPORTE: Kitesurf, o esporte que envolve grandes paixões do homem: o vento, o mar e a velocidade

Como já percebemos o verão já chegou no Brasil. E porque não começar a investir em esportes novos que tem a cara dessa estação? Pensando nisso, resolvemos navegar um pouco nas particularidades de cada esporte, que seja ideal para se curtir na estação do sol, dos mais radicais aos mais simples. Começamos nosso papo, pelo Kitesurf, um esporte que é muito divertido, porém é preciso de um pouco de técnica e treinamento.

Então, vamos começar a alongar, porque nem só de cerveja vive o verão!


O Kitesurf é um esporte futurista que envolve grandes paixões do homem, como; o vento, o mar e a velocidade, de uma maneira genial, possibilitando muita adrenalina e liberdade. O esporte que também pode ser chamado de Flysurf, não é tão simples quanto parece, mas depois de praticar, você irá descobrir que é bem legal. Para começar você precisará de uma prancha pequena com suporte para os pés (parecida com a que se usa para esquiar) e uma pipa, que também é conhecida por muitos como “papagaio”. O kitesurf pode levar os amantes do vento a uma velocidade que poderá chegar a 80 km/h e saltos de até 10 metros de altura.

A pipa é presa à cintura, que impulsionada pelo vento te faz deslizar sobre a água. É possível controlar seus movimentos através de uma barra e fazer saltos extraordinários. O esporte é relativamente recente, já que foi inventado em 1985 pelos irmãos franceses Bruno e Dominique Legaignoux, entretanto encontra-se num momento de grande popularidade, com vários adeptos, principalmente no Brasil e Portugal.

DESLIZANDO PELO TEMPO

Porém. antes da invenção dos irmãos Legaignoix, o kitesurf já existia. Fosse pelas mãos dos chinese com o surgimento das pipas, isso há mais de 2 mil anos, quando criaram a pipa para ajudar na navegação de barcos e o transporte de materiais pesados de construção. Ou na Segunda Guerra Mundial, onde as pipas também foram usadas, dessa vez como mecanismo de defesa contra aviões. Mas foi em 1295, pelas mãos do explorador italiano Marco Pólo que a Europa teve acesso a essa nova invenção. Porém o inglês George Peacock é apontado como o pai da tração à pipa, quando em 1826, na cidade inglesa de Bristol, criou uma estrutura em que as pipas puxavam carroças a velocidades de até 20 km/h. A invenção terminou sendo patenteada, mas não evoluiu muito em quase 150 anos, a não ser pela experiência do americano Samuel Franklin Cody, um dos pioneiros da aviação, que navegou o canal da Mancha puxado por uma pipa.
Outros acontecimentos históricos marcaram a evolução da pipa no meio de transporte, como na década de 70, onde alguns americanos começaram a usar pára-quedas para puxá-los sobre esquis aquáticos. O holandês Gijsbertus Panhuise, em 1977, conseguiu patentear um equipamento em que uma pessoa é puxada por um pára-quedas em uma prancha e, em 1978, um barco movido à pipa, desenvolvido pelo americano Ian Day, ultrapassa a velocidade de 40 km/h. Muitos anos, e invenções, depois é que a pipa começou a tomar espaço como um esporte. Foi em 1998, em Maui, no Havaí, onde foi disputado o que foi chamado de 1º Campeonato Mundial, nas modalidades de longa distância, wave e slalom. Dos 24 competidores, apenas dois optaram pelo kiteski e o resto usou as pipas infláveis. O americano Marcus Flahs Austin foi o campeão na classificação geral, com a pipa inflável. Cory Roeseler, com seu kiteski, ficou em segundo. O americano campeão mundial de windsurf, Robby Naish, foi o primeiro na categoria slalom e a windsurfista japonesa Tomoko Okazaki foi a campeã feminina, ambos usando a estrutura inflável. O brasileiro Maurício Abreu, também com a pipa inflável, terminou em sexto lugar.

OS PRIMEIROS CAMPEÕES MUNDIAIS

Já em 2000, foi criado o Kiteboard Pro World Tour, o primeiro Circuito Mundial de Kitesurf. O campeonato passou por países como Cabo Verde, República Dominicana, França e Rio de Janeiro. Na praia da Barra da Tijuca, no Rio de Jasneiro, o francês Christopher Tasti e a neo-zelandesa Stephanie Gamble se tornaram os primeiros campeões mundiais. Os franceses Franz Olry e Anne Laure Pegon venceram a etapa do Rio. Em 2001, no segundo ano do Kiteboard Pro World Tour, o Rio encerrou mais uma vez o circuito e ganhou o status de Campeonato Mundial feminino. Os atletas fundaram a Kiteboard World Association (KWA) e nesse ano também foi criada a Associação Brasileira de Kitesurf (ABK), que promoveu o 1º Desafio Brasileiro de Kitesurf, na cidade de Araruama, vendido por Marcelo Cunha e Daniela Monteiro.

COMEÇANDO A VOAR...
Para começar o esporte o ideal é fazer um curso com um instrutor qualificado, pois todos os participantes devem ser orientados a seguir as normas de segurança. Já as primeiras voltas na água acontecem sem a prancha, para que o iniciante entenda e domine o controle do kite, assim como, procedimentos de resgate e comandos para estacioná-lo. Depois de compreender a intensidade da força que o kite consegue exercer, é hora de se adaptar ao equilíbrio da prancha. Lembrando que o ideal é comprar o equipamento depois de começar o curso, pois você poderá manuseá-lo de forma errada, além disso, é preciso da indicação do seu instrutor para comprá-los baseado no seu biótipo, peso, altura, local, condições de velejo e qualidade do material.



EQUIPAMENTOS
Você terá um gasto aproximado de R$ 3.000,00 com equipamentos e aulas.
KITE (PIPA):
Os kites infláveis são os mais utilizados, podendo ficar longos períodos na água e continuando aptos a decolar novamente. Possuem apenas uma superfície de tecido, talas infláveis que lhes mantém o perfil aerodinâmico estável, e um inflável principal que mantém o formato em arco, tornando-os insubmersíveis.

PRANCHA:
São vários os modelos de pranchas disponíveis, sendo cada tipo, ideal para cada objetivo e intensidade de vento.

KIT:
Na verdade é uma mochila com a bomba para encher o kite, barra, acessórios (linhas de vôo e cabos de conexão), trapézio (prende o kite na cintura) e o kit de reparo.

MALHA PARA PROTEGER A PELE DO SOL:
Você passará muito tempo dentro d’água e exposto ao sol, assim, é melhor usar uma camada de tecido protetora, que ficar repondo toda hora o protetor solar.


O kitesurf também exige uma boa noção dos conceitos de velejo, pois todos os seus movimentos estão ligados a tração gerada sob o vento e o equilíbrio na água, sendo possível navegar perpendicular ao vento, través dele, a favor dele (arribada) ou com um ângulo contra ele (orça ou contravento).



 


Emfim, as praias que tem condições perfeitas para a prática do Kitesurf, como a de Maracaípe, em Pernambuco, Jericoacoara, no Ceará, e no Rio de Janeiro, estão sendo invadidas por essas enormes pipas coloridas no céu. Como muitos praticantes dizem; o kitesurf não é um esporte, e sim, um vício, pois desde o momento que você começa a flutuar pela primeira vez na água, não consegue parar mais. Lembrando que este é um esporte que lhe coloca em contato direto com a natureza, sem poluí-la.
CONFIRA O VIDEO QUE DÁ UMA AULA SOBRE KITESURF:




MACEIÓ / AL - Fortes Kitecenter - forteskitecenter@hotmail.com




SALVADOR / BA - KGB Kiteboarding Center - Naish Bahia - kgbkitecenter@yahoo.com.br

JERICOACOARA / CE - Naturalmente Jeri / Preá Kite School - kitejeri@hotmail.com

FORTALEZA / CE - Kitecenter Fortaleza - ygones@gmail.com

BRASÍLIA / DF - Escola Brasiliense de Kitesurf (Naish DF) - joao.foto@hotmail.com

VITÓRIA / ES - 30 knots - Escola de Kiteboarding - trintaknots@click21.com.br

SÃO LUIZ / MA - Centro de Kitesurf Olho dágua - olhodaguacenter@yahoo.com.br

BELÉM / PA - Amazon Kitesurf - campbell28@terra.com.br

JOÃO PESSOA - CABEDELO / PB - The Hand Kitecenter - thehandjunior@hotmail.com

RECIFE - PORTO DE GALINHAS /PE - Kitecenter Naish - EPK - ratofernandes@hotmail.com

CURITIBA/PR - Kanaha Water Sports - kanaha@kanaha.com.br

GALINHOS/RN - Kitesurf Center - edgar@kitesurfgalinhos.com

NATAL/RN - Escola de Kite e Wind Trust - ricardokite@ig.com.br

OSÓRIO/RS - Escola Rajada de Kitesurf - rajada@rajada.tur.br

FLORIPA/SC - Windcenter - windcenter@windcenter.com.br

ARACAJU/SE - Extreme Adventure - marcelokitecenter_se@yahoo.com.br
ILHABELA/SP - Kitecenter Ilhabela - ederkite@hotmail.com

SÃO PAULO/SP - Bl3 Escola de Iatismo - Ilhabela - bl3@bl3.com.br

FONTE:www.kitesurfmania.com.br
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domingo, 11 de setembro de 2011

MENSCH ESPECIAL: 11 de setembro, dez anos depois...

A manhã de 11 de setembro de 2001 está marcada na mente de bilhões de pessoas ao redor do mundo. Independentemente de estar na Europa, Ásia, América ou qualquer outro recôndito desse planeta, pessoas das mais variadas crenças reuniram-se na frente da televisão para assistir absortos dois aviões que se chocavam contra o World Trade Center. Ao vivo, acompanhamos o trajeto daquelas aeronaves que se chocavam contra os prédios como brinquedos. Nem nos mais ficcionais filmes hollywoodianos, tínhamos visto cenas tão realistas e chocantes. O replay infinito de imagens, com aqueles aviões batendo sem cessar nas torres, nos levou a uma imersão midiática global. E foi tal a grandiosidade do fato que hoje esse dia se tornou referência e todos nos conseguimos lembrar o que estávamos fazendo naquela manhã de sol em Nova York. Mas, por que, afinal, esse acontecimento foi tão importante?

Era apenas o primeiro ano do século XXI e o mundo esperava ansioso novos tempos, típico do início de um novo ciclo. Mas o que se viu naquele dia ajudaria a determinar os rumos do mundo nos próximos anos. America under attack mostrava que agora o inimigo dos EUA era outro, não mais os clássicos bolcheviques ou vietcongues, mas um adversário sem face, que não se materializava num país, numa cor ou numa bandeira. Eram muitos, espalhados entre os seus, com outras ideologias, um orgulho diferente e um ódio impensável para os americanos. Uma nova forma de guerrear estava declarada ali – a Guerra ao Terror estava nascendo dos destroços daqueles prédios.

Sem contar também o próprio simbolismo do fato. Afinal não era uma construção qualquer, mas o símbolo do capitalismo norte-americano no coração financeiro dos EUA e também o Pentágono, base da inteligência militar do país. Há também o outro avião, que não atingiu seu alvo, mas se presume que rumava de encontro ao Capitólio, representação do poder político. Estratégia perfeita, se é que podemos usar esse adjetivo. Tudo milimetricamente programado com um fim único de promover o medo e o terror. E assistíamos todos àquelas cenas, compartilhando com americanos a incredulidade e o sofrimento. Nosso imaginário ganhou vida com aviões seqüestrados, torres gigantes que desafiam a gravidade tombando no chão, fogo e pessoas se jogando para a morte. Era um espetáculo real, ao vivo, dentro de nossas casas que fez, por alguns instantes, comungarmos a dor alheia e nos sentirmos todos solidários e humanos pela mesma causa.
Dez anos passados, com duas guerras em curso, com Saddam Hussein e Bin Laden mortos, podemos nos perguntar se o mundo está mais seguro. Ainda é cedo para fazer tal afirmação, mas já sabemos e sentimos que está diferente, com certeza. Viajar se tornou um tormento, uma vez que paira sempre a dúvida na hora das imigrações. Sempre um alerta de que podemos ser barrados, para nos lembrar de que a tão festejada aldeia global só se fundamenta mesmo virtualmente. O terror, como arma de afirmação de ideologias radicais, espalhou-se pelo mundo e hoje somos todos vitimas, haja vista a Rússia e a Noruega recentemente. Qualquer ação política contestada em uma parte do mundo pode se transformar em uma bomba que explode no seu caminho para o trabalho. Vimos, com o atentado em solo americano, que mesmo as grandes potências não são invulneráveis. O mundo está politicamente mais equilibrado e abre, assim, espaço para novos atores no cenário global, como os emergentes como Índia, China e Brasil que têm ganhado cada vez mais representatividade nas esferas de poder internacional.

A grandiosidade simbólica da tragédia redefiniu o mundo nos mais variados aspectos, promoveu mudanças drásticas para o novo século que acabou de terminar sua primeira década com muitos poucos indícios do que vai vir pela frente. Podemos não saber o futuro, mas todos nós sabemos o que vimos e sentimos naquele dia de setembro.
O 11 SETEMBRO EM IMAGENS, SONS E LETRAS:

Filme:
Voo United 93, de Paul Grengrass
(
http://pt.wikipedia.org/wiki/United_93)
11 de setembro, de Sean Penn, Alejandro Gonzalez Iñarritu e outros diretores
(
http://www.livrariacultura.com.br/scripts/resenha/resenha.asp?nitem=3128196&sid=8711231361362736225122146)
Globalização, Democracia e Terrorismo, de Eric Hobsbawn
(
http://livraria.folha.com.br/catalogo/1011748/globalizacao-democracia-e-terrorismo)
Site:


Texto: Mônica Tavares e Sérgio Mendonça
Imagens: Reprodução de capas de revistas de todo o mundo
Agradecimento: NasCapas

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sexta-feira, 9 de setembro de 2011

ENTREVISTA: ARY AGUIAR JR

Ary Aguiar caiu meio que de pára-quedas como ator por conta da sua eterna inquietação quando criança. Porém, naquele momento nascia um ator com facilidade para fazer rir e criar situações no mínimo divertidas. O talento de Ary Aguiar resultou em grandes momentos à frente das câmeras como a participação no programa “Quinta Categoria” da MTV, e o fez ganhar o prêmio de campeão da Copa do Mundo de Improvisação em 2010. Ary é desses caras que naturalmente faz rir, inclusive a sí mesmo com situações engraçadas como a do velório que vocês verão nessa entrevista. Para posar para a MENSCH, Ary encarnou um 007 pra lá de trapalhão sob as lentes de Kadu Niemeyer. O resultado, como vocês podem ver, foi hilário. Como não consegue ficar parado, Ary estreia essa semana, ao lado de sua “Bond Girl” Emanuella Grun, a comédia-romântica “Felizes para sempre” no Teatro Vanucci no Rio de Janeiro. Quem tiver a oportunidade não deve perder, é riso certo! Pra quem quer um pouco mais de Ary, é só conferir no site da sua assessoria e agente Márcia Dornelles, as matérias e trabalhos ou seguir pelo no Twitter @aryaguiarjr. Boa entrevista e boa diversão!

Como você se descobriu comediante? Como foi o início de carreira? Comecei a fazer teatro aos nove anos por livre espontânea pressão e porque foi a única maneira que minha professora achou pra me fazer ficar quieto e focado na aula, a partir dos 14 é que comecei a levar a sério. Fazer comédia foi um caminho muito natural, não se procura isso ou você é engraçado ou não é nunca fui o cara mais engraçado da turma, mas com certeza fui o mais cara de pau, acho que depois do espetáculo “Os Adoráveis Sem-Vergonhas” que fez grande sucesso em 2005 e 2008 começou a surgir mais trabalhos para mim nessa área, não me considero um comediante, sou um ator que sabe fazer rir... e gosta muito disso! O humor hoje em dia tomou outro rumo, saiu daquela coisa de só ter personagens e bordões repetitivos é muito mais uma crítica, um olhar debochado e mais criterioso de assuntos sérios ou banais que levam ao riso. Rir do absurdo, e com o meu trabalho como ator e improvisador acho que me encaixei e descobri o meu espaço.

Em algum momento você já foi engraçado quando deveria ter sido sério? Sou o rei dos furos, mas juro que é muito sem querer! Estava num velório e o morto era um torcedor do botafogo, de repente um celular tocou bem alto do meu lado tocando o hino do Flamengo e eu mandei: “Nossa assim o defunto vai levantar!” todos no velório começaram a rir muito e eu fiquei sem graça, pra tentar disfarçar piorei: “agora já chega, voltem a chorar porque ele era botafoguense!”, a viúva foi a única que não riu e me fuzilou com os olhos, achei prudente ir embora. Pelo menos foi um enterro divertido... Qualquer coisa viro animador de velório!

Conta sobre sua participação no "Quinta Categoria" da MTV. Ficou de primeira categoria? Participar como convidado do Quinta Categoria foi um grande marco na minha carreira, a primeira vez foi em 2010 e a outra foi agora em julho de 2011, é muito bom ver este formato chegando a TV e se consolidando no Brasil, lá fora já tinha o “Whose Line Is It Anyway?” Que inspirou toda uma geração por aqui. Foi muito bom improvisar ao lado de Paulinho Serra, Rodrigo Capella e Tatá Werneck, o programa é sucesso na MTV e muito bem dirigido pelo Ivan Von Simson, esses ingredientes tornam o Quinta um programa de primeira categoria, com certeza! É impressionante o carinho e a dedicação dos fãs do programa, estão sempre em contato comigo e tenho prazer em atender cada recado, uma platéia completamente apaixonada por jogos de improvisação.

O que tira o teu bom humor? Políticos safados, atendente de telemarketing e fatura de cartão de crédito, não tem como rir disso mesmo eles sendo uma piada! Falando sério, levo a vida de uma maneira muito leve, não costumo levar problemas pra casa, vivo o momento.

É mais fácil fazer rir no teatro ou na TV? Com certeza absoluta no teatro você tem a resposta imediata da platéia e isso facilita muito... ou não! Na TV, no “Cuecas de Plantão”, procuramos fazer uma análise divertida dos absurdos do cotidiano, como o programa é ao vivo na ALLTV, até temos uma resposta imediata também, mas a repercussão é sempre maior após o programa, nosso programa é o mais visto da emissora e nossos vídeos no Vimeo e no Youtube fazem sucesso na internet. Tudo bem que na TV você conta com a ajuda de outros profissionais de som e edição que ajudam muito a tirar leite de pedra! (risos)

No teatro o improviso é improvisado mesmo ou é um improviso planejado? Totalmente improvisado, as cenas são criadas na hora com sugestões da platéia, nunca um espetáculo é igual ao outro, acho que isso é o que torna a improvisação tão interessante para o público. Isso foi uma técnica que estudo e venho me dedicando desde o final de 2004 criada por um inglês chamado Keith Johnstone que despertam a imaginação e a espontaneidade no ator. Sou suspeito pra falar, mas considero a melhor técnica de formação de atores, pois desenvolve princípios como escuta e generosidade em cena!

Dá pra viver de fazer rir ou essa pergunta é uma verdadeira piada? Dá sim, o Brasil sempre valorizou mais o ator que trabalha com humor, e hoje em dia o público está em busca disso, são tantos problemas no dia a dia que uma comédia sempre cai bem! O humor invadiu as redes sociais, agora todo mundo quer ser engraçado e descolado na internet, acho interessante isso! A conta bancária do pessoal do Pânico ou do CQC deve ser bem divertida, eu com certeza estaria com sorrisos de orelha a orelha!

Para você quem são o rei e a rainha do improviso no Brasil? Temos excelentes improvisadores no mercado, embora seja uma técnica muito nova no Brasil ainda, mas admiro muito Fábio Nunes que faz o Sem Noção no Esporte Espetacular - TV Globo e Tatá Werneck que faz o Comédia MTV e o Quinta Categoria na MTV, começamos juntos em 2005 a estudar as técnicas do improviso e fico feliz de ver a trajetória de cada um, são gênios em cena, quando junta esse povo todo no mesmo palco, é risada na certa!

Vale tudo, tudo mesmo, pra fazer rir? Se a causa for nobre, acho que vale sim. Adoro quando vejo uma pessoa triste e consigo arrancar um sorriso ou uma gargalhada. É muito gratificante para nós, artistas, quando termina um espetáculo e alguém da platéia vem te agradecer por ter alegrado o dia dela, esse reconhecimento é o que faz isso tudo valer a pena. Afinal, um dia sem rir é um dia desperdiçado.

Conta aí uma piada no estilo do politicamente correto pros leitores da MENSCH. Piada? Tem uma de português que visitou uma bichinha chamada Joãzinho... brincadeira! Não conto piadas, isso é uma confusão freqüente que as pessoas fazem, costumam confundir improvisação com Stand Up Comedy e contadores de piada, são estilos completamente diferentes. Na improvisação as cenas são criadas na hora não existe combinação prévia, no stand up são textos escritos e ensaiados sobre observações de si ou do dia a dia e temos ótimos humoristas contadores de piada como o Castrinho, o saudoso Costinha e o meu xará Ary Toledo, diante deles nem me atrevo contar uma. (risos) De qualquer jeito recomendo assistir a TV Senado, impossível não rir!

Ser engraçado ajuda na hora da conquista? Claro que sim, bom humor é fundamental numa relação! Acho que inteligência e bom humor são afrodisíacos sim, nada como fazer uma mulher rir para ter ela completamente apaixonada por você. O problema é quando você realmente se apaixona e elas não te levam a sério por você ser comediante!



O “politicamente correto” tirou a graça do humor brasileiro? Totalmente, acho uns chatos de plantão! Inclusive já falei isso várias vezes no meu programa, acho um caminho perigoso, pois começa a classificar as pessoas em grupos e isso é o destino certo para guerras e intolerâncias. O brasileiro sempre riu de suas próprias desgraças, não é à toa que os grandes humoristas são nordestinos. Sempre fomos um povo leve, que soube ao longo dos anos conviver com a diversidade. Engrosso o coro de humoristas como Renato Aragão e o Jô Soares que disse “se o humor for politicamente correto, ele perde a graça.” Agora tudo é “bullying”, as pessoas estão perdendo o dom de rir.

O que o fato de ter sido Campeão da Copa do Mundo de Improvisação (2010) te trouxe? 2010 foi um ano especial e de consolidação no improviso pra mim. Selecionei um grupo de atores talentosos e começamos a treinar as técnicas de improvisação, expressão corporal, estilos. E o primeiro resultado veio com a Copa do Mundo em junho, depois disputamos o Campeonato Carioca de Improvisação e conquistei o tri-campeonato (2005, 2008, 2010), mas o título que foi mais importante pra mim pessoalmente foi o de Campeão Brasileiro de Improvisação, em novembro, pois fechou todo esse trabalho ao lado dos improvisadores, Kastello, Susana Soares, Alessandro Valéryio, Flávio Lobo e Danilo Maroja, a união e a dedicação do grupo foi fundamental para o “Alcatéia” alcançar esse resultado. A disputa foi cena a cena, o “Alcatéia”, meu grupo, contra a UMA Companhia, de MG, a platéia foi ao delírio! Este ano em outubro e novembro estarei disputando novamente, a cada ano os campeonatos de teatro esporte revelam novos talentos, vale à pena conferir.

Depois de participar de várias peças, filmes e novelas, como "Tempos Modernos" da Globo, como anda seu lado ator? Sempre trabalhando, estudando, não consigo ficar parado. Sou completamente apaixonado pela minha profissão, mesmo ela sendo tão difícil, tive sorte de poder atuar nas três áreas: teatro, TV e cinema. Cada uma tem sua particularidade, seu sabor, embora eu admita que TV é minha grande paixão, o lugar onde mais me identifico e gosto de atuar. Além do “Cuecas de Plantão” programa que dirijo e apresento na AllTV, estou em cartaz no Teatro Vanucci no Rio de Janeiro com a comédia romântica “Felizes para Sempre!”, um grande elenco com atores talentosos e dedicados, fico muito feliz de dividir o palco com eles.

Que "falhas" uma mulher pode comentar que você acha uma graça? Ela pode cometer todas as falhas que quiser, é sempre bom rir do mico alheio, só não pode trocar meu nome na hora H, até porque são 3 letrinhas só!
Grande Abraço aos leitores da MENSCH!
Fotos: Kadu Niemeyr
Assistente: Ana Cristina Barros
Atriz na foto de Bond Girl: Emanuella Grun
Assessoria e Produção: Márcia Dornelles – Md Produções www.mdproducoes.com
Figurino: Ary Veste Ninarô - www.ninaro.com.br
Beauty: Eliane Medeiros
Acessórios: Penéolope Acessórios

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quinta-feira, 8 de setembro de 2011

FITNESS: Treino Funcional, a técnica para ganhar resistência e moldar os músculos vira mania

O Treinamento funcional já existe há muito tempo só que antes era restrito ao universo esportivo e utilizado para a preparação física dos atletas com exercícios específicos para cada modalidade de esporte. De uns tempos pra cá o que era exclusividade dos atletas profissionais virou mania nas academias e passou a beneficiar um número cada vez maior de pessoas que buscam saúde, bem-estar e um bom preparo físico para enfrentar a rotina da vida moderna.

Achou interessante? Então vamos conhecer um pouco mais dessa modalidade de exercício físico. O Treinamento Funcional é uma metodologia de treinamento que se destaca pelos exercícios dinâmicos e motivantes, ou seja, evita as faltas freqüentes na academia dos mais preguiçosos! O treino é baseado nos movimentos naturais e funcionais do ser humano, como levantar, agachar, puxar, empurrar e girar.



Visando trabalhar o corpo de uma maneira global sem separar por segmentos trabalhando os músculos do CORE, que são músculos estabilizadores da postura e primários para diversos movimentos. As vantagens são a possibilidade de experimentar novas formas de se exercitar levando o praticante a explorar seus limites. O principal equipamento utilizado no Treino Funcional é o próprio corpo do praticante, além de fita de treinamento em suspensão, meia bola, medicineball, prancha de equilíbrio, alem de halteres, barras e anilhas. Caso você esteja se perguntando a freqüência desse tipo de treinamento, fique sabendo que é igual a qualquer outro tipo de atividade física, o ideal é que se pratique pelo menos quatro vezes por semana podendo ser praticado todos os dias com um planejamento adequado e dependendo objetivo do praticante.

Uma das grandes vantagens do Treinamento Funcional é a pouca ou quase nenhuma restrição a idade. Respeitando as fases maturacionais e as habilidades específicas, desde criança, por exemplo, já se pode praticar esse tipo de treino. O mais bacana ainda é que as crianças pratiquem o esporte favorito e seus treinadores utilizem o treinamento funcional de maneira adequada aliando as duas atividades. Idosos também podem ser beneficiados, desde que não apresentem nenhuma restrição médica e dessa forma podem ser auxiliados a manter a vitalidade e exercerem seus movimentos de rotina sem alteração por conta da idade, como subir escada, agachar para pegar um objeto no chão, por exemplo.


O treinamento funcional proporciona ainda diversos benefícios à saúde, destacando-se por trabalhar mais de uma valência física por exercício como a força, resistência muscular, resistência cardiopulmonar, flexibilidade, coordenação e equilíbrio. O praticante fica preparado para realizar suas atividades diárias e esportivas com mais vigor e segurança, além de proporcionar motivação pelo dinamismo dos treinos e deixar o corpo forte e definido. Para os atletas vale lembrar que todos os esportes são beneficiados com o treinamento funcional. Os exercícios são direcionados para proporcionar ao atleta o mais perto possível do gesto esportivo da modalidade que ele pratica. O importante é a prescrição correta dos exercícios para cada esporte.


Na hora de escolher onde e com quem realizar seu Treinamento Funcional procure um Educador Físico ou Fisioterapeuta, enquanto o professor de educação física vai trabalhar com treinamento para rendimento esportivo e promoção da saúde e o Fisioterapeuta para reabilitação física. Agora que você já conhece o Treino Funcional, mexa-se e pratique saúde!

Fotos: Gregorio Rosa
Agradecimento: Marcello Mulatinho
Participação especial: Rafael Bruno (atleta)
Locação: Ace Fitness Studio - www.acefitnessstudio.blogspot.com


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quarta-feira, 7 de setembro de 2011

SAÚDE: Sorriso saudável, como cuidar e mantê-lo.

Segundo um ditado popular, “um sorriso abre portas”. Para que todas as portas se mantenham abertas para você, querido leitor, publicaremos 03 matérias especiais sobre o assunto.

Mas para manter esse sorriso saudável, é necessário alguns cuidados básicos para o combate de alguns males que podem colocar tudo à perder. Como é o caso da placa bacteriana. Que é uma camada de bactérias habita a cavidade bucal em toda a sua superfície, inclusive sobre os dentes, e são essas bactérias que, em contato com os resíduos alimentares e a saliva formam a placa bacteriana, uma película pegajosa e incolor, que se forma sobre os dentes. É a principal causa de cáries, gengivite e mau hálito. Se não for removida diariamente, endurece e forma o tártaro (cálculo dentário).

Cárie
A cárie é um sério problema bucal causado por bactérias da placa, principalmente as do gênero Streptococcus mutan (presentes principalmente em carboidratos), que produzem ácidos os quais provocam a demineralização do esmalte dentário, corroendo-o, resultando na formação de cáries. Se não for tratada, ou seja, removida e o dente restaurado, uma cárie pode destruir a superfície coronária e atingir a polpa (estrutura interna do dente constituída de um tecido ricamente constituído de pequenos vasos e nervos), resultando em um abscesso, uma área de infecção na ponta da raiz. Uma vez formado o abscesso, ele só pode ser tratado através do tratamento do canal, de cirurgia ou da extração do dente.

Gengivite e Doença Periodontal
O acúmulo da placa bacteriana também prejudica a gengiva, causando inflamação, inchaço e sangramento, caracterizando-se a gengivite. Sem tratamento, esta situação pode progredir afetando as outras estruturas de suporte dos dentes, principalmente o osso e o ligamento periodontal que o une ao dente, e a doença passa a chamar-se periodontite. Formam-se bolsas entre os dentes e a gengiva, que são muito difíceis de higienizar durante a escovação. Isso é um fator que permite a progressão da doença, podendo ocasionar a perda do dente se não tratada a tempo. Depois da cárie, um dos problemas bucais mais comuns entre os adultos.

O tratamento depende do grau de progressão da doença. Primeiramente tenta-se remover as causas, ou seja, a placa bacteriana e o tártaro e a orientar adequadamente a higienização bucal para controlar a infecção. Fatores como tabagismo, alcoolismo, má alimentação e estresse aumentam as chances de desenvolver a doença, por isso, além de uma boa higiene bucal, hábitos mais saudáveis também colaboram para prevenção de doenças da boca.

Mau hálito (Halitose)

Apesar de poder apresentar outras causas como doenças sistêmicas, o mau hálito (Halitose) frequentemente é provocado pelo acúmulo de placa bacteriana e/ou presença de outras doenças bucais. A ingestão de certos alimentos como, alho ou cebola, tabaco e produtos alcoólicos também estão entre as causas mais comuns. A boca seca (xerostomia) causada por certos medicamentos, por distúrbios e por menor produção de saliva durante o sono também afeta o hálito.. Manter uma boa higiene bucal e escovar bem a língua ajuda a diminuir a halitose.

Sensibilidade Dentária

A sensibilidade dentária é uma dor ou desconforto que pode ser causada por desgaste da superfície do dente, devido a exposição da dentina em virtude de uma cárie ou fratura dental, por exemplo. Além disso, outro motivo comum desta sensibilidade na pessoa adulta é a exposição da raiz dos dentes na área cervical, (popularmente conhecido como “pé do dente”) devido à retração gengival. Como a raiz não é coberta por esmalte, e no caso não está totalmente “protegida” por gengiva, milhares de canalículos dentinários, que comunicam a polpa com a dentina ficam mais suscetíveis a estímulos como calor, frio, acidez ou pressão, gerando a dor.

Pergunte ao seu dentista quais são os produtos mais adequados para o seu problema de sensibilidade. Ele pode prescrever flúor em gel ou um enxagüante bucal com flúor, cremes dentais com formulações especialmente para dentes sensíveis. Uma escovação muito forte, bastante prevalente em homens adultos que não medem sua força, deixando as cerdas de suas escovas “descabeladas” rapidamente, além próteses parciais mal adaptadas, podem também levar à abrasão destas estruturas.

Prevenção é sempre o melhor remédio

Para todos os casos citados a prevenção é a melhor solução. Escovar os dentes e a língua pelo menos três vezes ao dia ou sempre que ingerirmos alimentos, usar uma escova dental de cabeça compacta e cerdas macias, trocando-a regularmente (de três em três meses ou quando as cerdas estiverem deformadas); usar corretamente o fio dental, que permite limpar eficazmente as superfícies interdentais onde a escova não alcança, podendo complementar com enxaguante bucal com flúor, e principalmente realizar visitas regulares ao dentista é a única forma de se detectar precocemente os problemas bucais. Nesta fase o tratamento é indolor, mais fácil e acessível.
Agradecimento a Priscilla Kelly - Cirugiã-dentista
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terça-feira, 6 de setembro de 2011

MUSA: MAYRA CARDI, a gata cheia de atitude vai além do reality show.

Quando apareceu no reality show Big Brother de 2009, Mayra Cardi chamou atenção pela sua personalidade e ousadia marcantes. Mayra é um tipo de mulher que não tem papas na língua e não desperdiça seu tempo por pouca coisa. Segura de si, hoje em dia Mayra se mostra ainda mais bonita (como você verá nesse ensaio exclusivo para a MENSCH) e ousada. Muita coisa mudou desde o programa, da agenda lotada de compromissos até o coração que agora bate mais forte pelo ator Vinícius Vieira. Mais sarada do que nunca, Mayra mostra que os tais 15 minutos de fama podem durar anos para quem tem talento e personalidade.

Bonita desse jeito, você já levou alguma cantada mais ousada que deixou você balançada? Como é uma cantada, digamos legal? Levo cantadas ousadas, as quais quero voar no pescoço da pessoa até enforcar (risos). Brincadeira, mas existe cantadas grosseiras que a vontade interna é essa, mas nada que um sorriso sem graça não resolva, nada melhor que bancar a desentendida. Acho que a cantada que mais gosto é aquela com o olhar... Sabe quando o olhar fala tudo? É assim que gosto de homens, discretos e que respeitam meus limites.

Ter passado pelo Big Brother Brasil te fez ficar mais ligada no jogo de sedução entre homens e mulheres?  Jamais, acho que nem tem ligação uma coisa com a outra. A única coisa que se aprende ali dentro, é como o ser Humano é mentiroso e perigoso, como pode passar por cima de tudo e todos por dinheiro. E como podemos superar nossos limites mais impossíveis de se acreditar. Dentro do BBB eu jamais me envolveria com alguém, por “N” motivos, nem me deixaria envolver, aquilo ali está longe de ser sedutor... dá MEDO.

O que um homem precisar ser e fazer para conquistar você? Precisa ser muito esperto e inteligente... Humilde, engraçado, são coisas que também favorecem, mas burro não dá, odeio homem burro. Ele precisa ser meu amigo em primeiro lugar. Antes de virar amor, tem que ter amizade, primeiro que não fico, nunca fiquei por ficar, eu primeiro me apaixono, depois vem o beijo e namoro, nunca o contrario. E depois que sempre penso que quando envelhecer, vou querer conversar muito, então se ele não tiver muito papo para me oferecer... Já era o encanto. Não gosto de homem bonito.
Qual o maior desejo de uma mulher que um homem pode realizar?
Acho que é entender e aceitar o mundo feminino... Nossas vontades e espaço. Mulher é um ser complicadinho... Se existir um homem que nos entenda inteiramente... Seria o homem perfeito. Homens mais velhos chegam muito próximos da perfeição aos meus olhos. Por isso prefiro os mais velhos, ao menos cinco anos mais velho. Enquanto não acho esse homem perfeito o Reynaldo Gianecchini serve para passando meus dias sem problema algum... Tenho certeza que ele é muito perfeito (risos).


Que características masculinas você mais admira na hora da sedução? Existe algum ponto fraco feminino neste sentido? Sorriso largo e olhar firme para mim são infalíveis. Mas esses são pontos iniciais visuais, para uma aproximação, mas existe a aproximação mais lógica e comum, que é aquela que o cara vira meu amigo, passamos mais de seis meses conversando por telefone, emails, nos conhecemos de verdade um ao outro... E uma amizade se torna amor. Essa é a forma mais infalível.
Como o homem deve sinalizar que a relação é apenas de sexo sem estragar tudo? Impossível... Sou a moda antiga, pode tentar o sinal que quiser que não rola. Eu só vou para cama com um homem quando amo, ou estou apaixonada, e ai o natural é que ele esteja também, então nunca rola apenas uma única vez. Nunca nenhum homem ficou comigo apenas uma vez... Todos os homens que eu tive, o mais rápido durou dois anos.

Às vezes o cara está tão empolgado e ansioso pela primeira transa com aquela gata desejada, que na hora H termina falhando. Qual a melhor forma para o cara se sair bem numa hora dessa? Nunca me aconteceu isso, pois acho que isso de ter constrangimento deve ser comum quando não se tem intimidade com a pessoa. Quando você é intimo de alguém, nada te faz ficar constrangido. E como nunca vou para cama com ninguém que não tenha muita intimidade, nunca rolou.
Uma das características femininas mais comentadas é que as mulheres se pegam muito em detalhes. Que detalhes são mais importantes e como identificá-los? Então... Eu particularmente sou homem... Odeio mulherzinha (risos). Tive filho aos 17 anos, amadureci com isso, tive mais dois casamentos conturbados, onde passei por inúmeras dificuldades. Tive um problema seríssimo de doença, grave... Esses entre outros fatores me fizeram ver a vida de uma forma diferente. Não tenho tempo para brigar por coisas pequenas, a vida vai muito além disso. Acho perda de tempo, essas picuinhas ridículas do cotidiano. Me apego em falta de caráter e mentiras sérias, sinceramente nem traição física me abala... Somente traição moral. Acho que sou muito mais feliz quando decidi adotar esses métodos.

Até onde a vaidade masculina é interessante para uma mulher? Acho que o mínimo de vaidade é necessário, se preocupar com a barriga excessiva de chopp, deixa de ser vaidade para ser saudável. Banhos demais é higiene pessoal. E se vestir bem faz bem aos olhos... O resto cada um é cada um, se o homem se sente bem sendo extremamente vaidoso, e me faz feliz e se sente feliz o que é mais importante, o resto é resto. Odeio homens musculosos demais daqueles que dá a impressão que querem se possuir de tanto que se gostam. Mas essa é a minha opinião... Ah quem goste.

Fotos: Neto Fernandez
Agradecimento: Valmir Rocha
Agradecimento especial a Mayra Cardi



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segunda-feira, 5 de setembro de 2011

MOTO: Os novos modelos Harley-Davidson 2012

A clássica marca de motos que encanta multidões desde 1903, nasceu numa pacata cidade do interior americano no estado de Wisconsin por dois jovens que se chamavam Arthur Davidson e William S. Harley. Na época eles não tinham noção do que estavam criando, pois trouxeram a revolução sob rodas que até hoje fascina consumidores loucos por novidades e fabricantes no competitivo mercado de motocicletas. A intenção dos dois jovens em se locomover mais rapidamente e mais comodamente terminou criando uma das marcas mais cobiçadas no mundo pelos amantes de motocicletas, a Harley-Davidson.

Com a tradição de todo ano lançar novos modelos e recriar clássicos da sua própria história, a Harley-Davidson apresentou recentemente no encontro de verão da Harley-Davidson, em Anaheim, Califórnia, os seus primeiros modelos para 2012. Ao todo são 15 modelos das linhas Touring, Trike (lançado somente nos EUA) e Sports para seus concessionários nos Estados Unidos e na Europa. As remessas destes modelos Harley-Davidson 2012 foram aceleradas para movimentar o mercado americano e europeu em pleno verão durante a alta temporada.
Seguindo a linha personalizada da Sportster, a Harley-Davidson trouxe seis modelos que vão desde o mais básico, o Iron 883 até a “esportiva” XR 1200X, e todos os modelos Sportster vêm com o famoso e autêntico motor V-Twin norte americano. Foi a partir da customização via internet, chamado de H-D1 Bike Builder, que a linha Sportster 1200 ganhou força e hoje é considerada uma das linhas principais da marca. Com o Bike Builder o cliente Harley-Davidson pode personalizar sua 1200 escolhendo desde os bancos e rodas, até guidão, pintura e motor. Depois de escolhido, o cliente pode então imprimir uma descrição de sua motocicleta e levá-la à um concessionário Harley-Davidson para revisar a moto com um pessoal treinado, selecionar mais alguns acessórios para serem instalados em sua moto e depois fazer seu pedido que ficará pronto em aproximadamente quatro semanas. Esse tipo de serviço ainda é restrito aos EUA e Europa. Um detalhe que faz toda a diferença, é que todos os modelos Sportster 2012 tem pneus Michelin Scorcher, testados e projetados especialmente para as motocicletas da linha Sportster. Os novos modelos vêm com sete novas cores para 2012. Modelos da família Sportster: SuperLow, Iron 883, Sportster 1200 Custom Nightster, Forty-Eight e a XR1200X.
Harley-Davidson SuperLow 2012 - Considerada pelos especialistas uma moto para quem está começando no mundo das motocicletas. A nova Sportster Superlow vem com novo assento monoposto e um novo guidão. Além de rodas aro 18 na diateira e de 17 polegadas na traseira (calçados por pneus Michelin Scrocher que foram desenvolvidos especialmente para esta moto), para completar a suspensão dianteira Showa também é totalmente inédita e traz 54 mm de curso total. A SuperLow é ideal para quem curte viajar de moto por longas distâncias por conta do seu conforto e economia, pois apesar do tanque de 17.03 litros, apesar de ser considerado pequeno para uma moto estradeira, garante autonomia para rodar por até 380 km e um motor dois cilindros de 883 CC, que rende 53 cavalos a 3750 rpm. O modelo conta ainda com um câmbio de cinco velocidades. Cores disponíveis: com pintura perolizada, sólida e duas cores. Preço estimado: de 7.999 dólares, ou seja, cerca de R$ 13.400.
Já a linha Touring, composta de oito modelos, é equipada com motores Twin Cam 103 com liberação automática de compressão e um resfriador de óleo integrados. Esse motor é bem comentado, pois oferece um ótimo desempenho na estrada e na cidade. Todos os modelos Touring também carregam câmbio de seis marchas Speed Cruise Drive, garfos dianteiros telescópicos de 41,3 mm, amortecedores traseiros com ajuste de ar e um sistema de transmissão isolada para uma entrega suave de potência. Além da opção de rodas cromadas de alumínio forjado, o “tubeless”, ou seja, sem câmara, para ficar mais fácil o reparo e a substituição. Seis novas cores ou combinações estão disponíveis junto dos 12 tipos de pintura nos modelos Touring 2012. Exceto para o modelo Ultra Limited. Modelos da família Touring: Road King, Road King® Classic, Electra Glide® Classic, Ultra Classic® Electra Glide, Electra Glide® Ultra Limited, Street Glide, Road Glide Custom e a Road Glide Ultra.
A família das motos de três rodas, a Tri Glide Ultra Classic 2012 traz originalidade, design, qualidade e serviço para o segmento dos triciclos, que tem como base na sua estrutura do chassi e da geometria projetada especificamente para lidar com as cargas geradas pelas forças de direção e o peso de um veículo de três rodas. Outra característica marcante é o bagageiro deluxe Tour-Pak e um porta-malas integrado. Com quatro alto falantes de 80-watt, piloto automático e marcha ré elétrica. A linha Tri Glide Ultra Classic estará disponível nas seguintes combinações de cores: Vivid Black, Big Blue Perolado / Vivid Black ou Ember Red Sunglo com Merlot Sunglo.
Fat Boy Lo 2012 - Agora um dos maiores mitos já criados pela Harley-Davidson, é o modelo Fat Boy, que na nova versão ganha novas cores e vem mais baixa que o modelo original imitando as antigas Harley-Davidson hardtail. A Fat Boy sempre foi uma moto muito marcante por conta de suas linhas mais agressivas e por definir o segmento das Softail. Com uma suspensão moderna e acima de tudo confortável, fica escondida embaixo do chassi. Seu pneu traseiro mede 200/55 R17 o que chama mais atenção a inda nesse modelo. Assim a altura do banco fica com apenas 61,5 cm de altura. Nesse modelo a Fat Boy Lo as plataformas de apoio dos pés têm um formato de meia-lua, vem com rodas pretas com aro polido e detalhes em couro no tanque de combustível, dando muita personalidade a essa moto. Uma máquina dessas não poderia ter um motor qualquer, com um Twin Cam 103 de 1.690 cc que é refrigerado a ar e injeção eletrônica sequencial de combustível. Outro detalhe especial fica por conta do câmbio Cruise Drive de 6 marchas com engrenagem helicoidal na 5a marcha para engates mais suaves e redução de ruídos. A Fat Boy Lo 2012 tem a suspensão mais baixa de toda a linha Harley-Davidson, vem com novo banco e um guidão mais confortável. Cores disponíveis: Vivid Black (preto brilhante), Big Blue Pearl (azul), Brilliant Silver Pearl (prata) e Black Denim (preto fosco). Preço Estimado: a partir de US$ 16.500 (sem impostos e frete).


Fontes:

Best Riders

Moto Esporte
www.hd.com/2012



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domingo, 4 de setembro de 2011

LEITURA: As revistas masculinas mais legais de setembro


Assim como agosto, setembro também é mês de festa. Dessa vez é a vez da revista ALFA comemorar seu aniversário. Além da festa que acontece hoje em São Paulo, a edição ainda vem recheada de novidades. Assim como outras edições que entraram para essa seleção das revistas masculinas mais legais do mês. Como a PLAYBOY que finalmente nos releva a nudez da bela Adriana do BBB11 e o cantor Nando Reis em mais uma ótima entrevista. Com a chegada de setembro, vem os preparativos para o maior festival de rock do ano, o Rock in Rio, e as revistas VIP e Sexy já estão falando dele. Assim como a Mens Health começa a falar da chegada do verão e o compromisso de estar em forma. Entre homens de sucesso, como Wagner Moura, na GQ,  e Ronaldinho Gaúcho, na Placar, e super máquinas como o Chevrolet Cruze, na Quatro Rodas, e a seleção dos 50 carros sexy da VIP, o mês promete ser quente e agitado também nas bancas.





E nesse primeiro ano a revista alcançou números muito satisfatórios como uma circulação média de quase 50 mil exemplares, conforme pesquisas do Instituto Verificador de Circulação (IVC), 22 mil assinaturas nos primeiros cinco meses desse ano e registrou mais de 25 mil downloads da edição no iPad. A ALFA completa esse primeiro ano com muito sucesso, seja por parte dos leitores, anunciantes ou entrevistados, resultado de um trabalho competente de uma equipe liderada pelo grande Kiko Nogueira (entrevistado da MENSCH). Para saber um pouco mais sobre a revista ALFA fomos conversar com Demian Takahashi, diretor de arte da revista, que gentilmente nos atendeu e respondeu à nossas cinco perguntinhas. Sucesso à ALFA!
ENTREVISTA DEMIAN TAKAHASHI

01 - Como você observa a evolução da revista e dos leitores de ALFA ao longo desse primeiro ano? Saiu tudo como se imaginava? Lançar uma revista é como se lançar num mar de infinitas oportunidades. Há um plano editorial, é claro. Mas a revista foi a cada mês, desse primeiro ano, acertando seu caminho. Depois de doze edições temos mais clareza do que queremos, do que os leitores que nos escolheram querem. Foi o ano para pavimentar o caminho da revista.

02 - Sabemos que muitas vezes os leitores tem que se adaptar à revista, mas também a revista precisa se adequar ao leitor. O que a revista aprendeu com o leitor ao longo desse primeiro ano?
Aprendemos que a reportagem de fôlego tem enorme aceitação. É um erro acreditar que o leitor quer cada vez menos texto, textos cada vez mais telegráficos.

03 - O que você destacaria como pontos altos da ALFA ao longo desses 12 meses? Acredito que o nosso ponto alto são as pautas surpreendentes, e os perfis de personagens que realmente podem inspirar nossos leitores.

04 - Com novas revistas masculinas no mercado desde quando a ALFA foi lançada influenciou em algo? Vemos com bons olhos as novas revistas no segmento de masculinas. É sinal da maturidade do mercado, que a ALFA ajudou a sedimentar. Os novos lançamentos vieram confirmar a nossa vontade de fazer uma revista madura, de leitura, inspiradora e realmente útil para nossos leitores.

05 - Como é o homem ALFA desse primeiro ano? O que vem por aí? É o homem que batalha para ser melhor dia a dia. E é isso que queremos para a revista.

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