FITNESS: Dicas para deixar suas pernas mais fortes e resistentes‏

De modo geral a maioria dos homens, ao contrário das mulheres, gosta de treinar a parte superior do corpo, ou seja, braços e peito, deixando meio de lado os membros inferiores. Aliás, as mulheres são muito mais cobradas nesse sentido, em ter pernas bem torneadas, que os homens. Como ainda não tínhamos discutido um assunto a respeito exclusivamente aos homens. Decidimos falar sobre o treino para membros inferiores em praticantes de musculação, mostrando quanto o mesmo é importante para resultados estéticos e de saúde. 

É bem verdade que boa parte dos adeptos ao treino em academias está em busca do “corpo perfeito”, e acabam não se dando conta que negligenciar o treinamento para coxas e pernas não colabora com a composição de um corpo esteticamente bonito e equilibrado. Passou-se o tempo em que elas só olhavam para nossos braços e peitorais. Podemos afirmar que corpos extremamente musculosos atraem muito mais atenção dos homens do que das mulheres. Sem contar que atualmente elas estão cada vez mais exigentes e não dispensam coxas e pernas simétricas, além de um abdômen menos protuso, mas não necessariamente de “tanquinho”.

AGACHAMENTO, MEU REI
Profissionais sérios e comprometidos com sua prática utilizam este exercício para os diferentes objetivos, seja na reabilitação, manutenção da saúde ou com fins estéticos, e consideram este como o “rei dos exercícios” por conta de seus ótimos resultados. O agachamento é um movimento complexo que envolve um número elevado de articulações e músculos, consistindo em um excelente meio de fortalecer a musculatura da coxa, do quadril, e de inúmeros grupos musculares que atuam indiretamente em sua execução, como o abdome e panturrilhas, por exemplo. A polêmica gira em torno de possíveis lesões no joelho e coluna, mas que ainda não foram comprovadas cientificamente. Sintetizamos 10 dicas valiosas do que há de mais moderno a cerca deste valioso exercício:

01 - Se respeitados a técnica perfeita a um treino progressivo e inteligente nossas estruturas ósseas e articulares darão conta do recado, com sobras;

02 - “Descer no máximo até 90 graus” não tem fundamentação, visto que já se verificou que podemos descer\flexionar até as coxas se encontrarem paralelas ao solo, o que dá um ângulo de aproximadamente 100 graus, com segurança;

03 - Em caso de lesões prévias ou problemas de coluna, faça primeiro um tratamento com um profissional adequado;

04 - Para agachar em maiores ângulos devemos colocar uma carga absoluta menor, visto que o esforço será muito maior;

05 - Agachar em menores ângulos pode ser mais perigo por conta das altas cargas que a menor amplitude possibilita;

06 - Não despenque na fase da descida, provavelmente esse é o maior fator de risco para se conseguir uma lesão, desça de maneira lenta e controlada;

07 - Variações dos pés, quanto ao ângulo ou abertura, não ativam partes diferentes das musculaturas solicitadas, cuidado com os modismos;

08 - Não passar o joelho da ponta dos pés ao agachar, diminui a compressão na articulação;

09 - Exercícios como a cadeira extensora provocam mais pressão em alguns ligamentos do joelho do que agachar até as coxas ficarem paralelas ao solo;

10 - Provavelmente as lesões são causadas pela combinação desses fatores – exagero do número de séries, técnica inapropriada, excesso de treinamento (overtraining), cargas exageradas.

Diversos são os benefícios quando passamos a levar a sério uma rotina de treino para membros inferiores. Dentre muitos podemos citar o fortalecimento dos tecidos moles (tendões e ligamentos), além da musculatura que envolve as articulações do joelho e tornozelo, diminuindo a incidência de lesões; Promovendo mais independência a pessoas idosas, aumentando a força e equilíbrio muscular, evitando quedas; Aumento significativamente a massa muscular, visto o volume muscular presente nas coxas, promovendo o aumento do gasto calórico durante o treino, gasto calórico total e o metabolismo de repouso. Colaborando de maneira importante a diminuição ou manutenção do peso corporal; além de uma panturrilha fortalecida serve como um “segundo coração” que bombeia o sangue que desce até os pés contra a gravidade, ajudando no retorno venoso até o coração.

Por isso, passe a valorizar mais os dias reservados para o treino de coxas e pernas. Nada de series leves demais, ou com altíssimas repetições. Treinar próximo ao seu limite, com graus cada vez maiores de amplitudes (salvo casos específicos) é o recomendado.  Três meses de treinos bem planejados garantirá bons resultados. Além de prazeroso, o treino de membros inferiores é desafiador e motivador, devido a grande quantidade de músculos (cerca de quinze), com grande potencial hipertrófico. A saber: extensores (parte anterior da coxa), flexores (parte posterior), adutores (parte medial), abdutores (parte lateral), mais os músculos da perna (tríceps sural e sóleo), que forma as panturrilhas.

Para um treino especifico a sua necessidade procure um profissional de educação física habilitado, pois só ele será capaz de elaborar sua planilha de treino. Bom treino!

Site:

http://www.maisatividadefisica.com/

Acompanhe a MENSCH também pelo Twitter: @RevMensch e baixe gratuitamente pelo iPad na App Store.

GADGETS: Eletrônicos de som e imagem que trazem o futuro para o presente‏

A cada mês a tecnologia avança numa rapidez tão grande que às vezes eletrônicos lançados no final do ano passado logo já são superados meses depois. É como o caso dos novos celulares com Windows, telas cada vez maiores e com cores mais vibrantes. Alguns desses gadgets de tão revolucionários que são parecem equipamentos de filmes de ficção, como é o caso desses óculos 3D aí de cima. Com eles a tecnologia 3D chega ao alcance de qualquer cinéfilo aficionado por novas emoções. Essa evolução tecnológica toda recria equipamentos clássicos como o velho toca-discos e a tradicional câmera fotográfica que vão ganhando novas versões à uma velocidade impressionante ao ponto de quase funcionarem sozinhos. O importante é trazer estímulos audiovisuais e sofisticação em maiores escalas e menores formatos para os usuários. Essa é a nova leva de equipamentos que trazem a tecnologia do futuro para o presente em som e imagem. 
 

PERSONAL 3D VIEWER
A novidade apresentada na IFA 2011, feira de eletrônicos e eletrodomésticos realizada em Berlim, deve chegar ao mercado europeu pelos próximos meses por cerca de 800 euros (R$ 1.860). Ainda não há previsão para lançamento no Brasil. Chamado de “Personal 3D viewer” (visualizador pessoal de 3D, em tradução livre), o equipamento é um par de óculos que o usuário coloca para ter acesso a conteúdos 3D. Ele é composto, basicamente, por lentes 3D ativas (que precisam de bateria), fones de ouvido e uma espécie de suporte, que prende tudo isso à cabeça. O objetivo é dar a sensação de imersão. Já a experiência tridimensional depende do conteúdo exibido na telinha que simula uma telona de cinema, com 750 polegadas. www.sony.com 

HTC ULTIMATE Com o HTC Ultimate você pode editar documentos, assistir filmes, jogar ou acessar a internet em sua tela de 4,7 polegadas, sem perder a comodidade de um aparelho compacto com apenas 9,9 milímetros de espessura. Trabalha com o processador mais rápido da categoria, 1.5 GHz e tecnologia de internet 4G. Preço em média R$ 1.800. www.htc.com.br

NIKON 1 J1 Concebida para ajudar os fotógrafos a captar na perfeição um momento no tempo, graças ao seu processador que é muitas vezes mais rápido que a maior parte das câmaras profissionais. Com seu formato compacto e lentes intercombiáveis de ajustes automáticos, ainda pode ser acomplado uma teleobjetiva e uma grande angular (vendidas separadamente). Ainda possui a opção de gravar imagens de alta velocidade em câmera lenta. Estas câmaras intuitivas pensam por si. Basta pressionar o botão do obturador uma vez e a câmara grava 20 imagens de alta resolução a alta velocidade e selecciona automaticamente as cinco melhores fotografias com base em expressões faciais, enquadramento e focagem. Preço em média R$ 2.700. www.shoptime.com.br
 


Fonte: Mac Magazine, UOL, Tech Tudo, Microsoft, Info Exame

Acompanhe a MENSCH também pelo Twitter: @RevMensch e baixe gratuitamente pelo iPad na App Store.

ESTILO: MAD MEN dita moda para ver e vestir‏

Ganhadora de 02 Globos de Ouro a série Mad Men, lançada em 2007 vem dando o que falar. O cenário é a Nova York dos anos 60 e todas as revoluções que esta época traz tendo como personagens publicitários da fictícia agência Sterling Cooper. Além das histórias vividas pelos personagens, Mad Men chama a atenção pelo estilo do seu personagem principal, Don Harper, interpretado pelo ator Jon Hamm. A elegância do personagem levou seu figurino para além das telas.
 

A grife americana Banana Republic em parceria com a Mad Men Emmy ® Award-winning Costume Designer Janie Bryant, lançaram recentemente uma coleção para homens e mulheres inspirados na série com peças da moda nos anos 60. A grande conquista desta parceria se deve ao fato dos fãs da série levarem pra casa peças de roupa que são moda e não fantasia. 

A parceria da marca com a equipe de produtores e figurinistas da séria foi fundamental para captar a essência das roupas e pelo sucesso de vendas em todas as lojas. "Trabalhar com Janie para obter uma compreensão verdadeira de olhar os 'Mad Men' e sentir foi uma delícia", diz Banana Republic Creative Director Simon Kneen. "Janie foi fundamental para nos ajudar a alcançar a estética da série e nível de autenticidade com esta coleção cápsula, oferecendo desenhos, suas inspirações próprias e artefatos reais da produção no set para ajudar a inspirar os 'Mad Men' dentro de todos nós.”

Lançar moda através de filmes, novelas e sérias não é de hoje, o encanto dos espectadores por seus personagens preferidos os fazem buscar todo o tipo de associações possíveis e o estilo de se vestir é sem dúvida a via preferida e a indústria da moda já se deu conta disso. Quem não se recorda de Carrie Bradshaw, de “Sex & The City”?  Ou dos jovens riquíssimos de Gossip Girls? E Marisa de The O.C. A lista é grande, mas em sua maioria os olhos se voltam sempre para as personagens femininas. 

O diferencial de Mad Men é o fato de o personagem masculino atrair tantos olhares e interesses. Mulheres sempre foram historicamente mais antenadas em moda e as que buscavam inspirações nos personagens femininos do cinema e televisão. Com Mad Men a coisa muda, porque os homens também mudaram. O personagem Don Draper atrai como há muito não acontecia os olhares de grandes grifes e editoriais de moda voltadas para o público masculino. 

E se perguntarem se ele traz grandes novidades, a resposta é não. O que há é um resgate de elementos básicos e uma recriação de estilos clássicos do guarda-roupa masculino. Mas então por que tanto sucesso? Pelo que o personagem representa? Por seu charme com as mulheres? Pela sua ascensão profissional? Talvez seja porque há algo que provoque um diferencial no visual vintage do momento. Mas e que estilo é esse do personagem Don Draper que está fazendo a cabeça dos homens e encantando as mulheres?

Acompanhe a MENSCH também pelo Twitter: @RevMensch e baixe gratuitamente pelo iPad na App Store.

SAÚDE: Sucos funcionais, refrescam e ainda ajudam seu organismo a funcionar melhor‏

Nesse período de folia carnavalesca chega um ponto que seu corpo não agüenta mais tanto exagero. Os excessos terminam atingindo diretamente o fígado e o intestino. Que juntos, são responsáveis por 80% do processo enzimático do nosso organismo para conseguir cumprir sua função de limpeza de resíduos. E uma opção para dar uma geral são os sucos funcionais. Que são bebidas preparadas com frutas e outros vegetais naturais que possuem propriedades benéficas para o corpo humano.

Existem receitas para diversas finalidades, como melhorar a pele, emagrecer, ativar o metabolismo e até desintoxicar. Além de que, neste verão nada melhor do que sucos naturais para dar uma refrescada. Procuramos o nutrólogo e ortomolecular, Abib Maldaun, para nos dá dicas de misturas que além de gostosas - ele garante que os gostos são agradáveis - ainda fazem bem para o organismo. Aproveite as sugestões...

*Dr. Abib Maldaun Neto é formado em Medicina pela Universidade de Taubaté (Unital – ano 1989). Possui Especialização em Nutrologia e Tratamento Ortomolecular.www.abibmaldaunneto.com.br


Acompanhe a MENSCH também pelo Twitter e FanPage: RevMensch e baixe gratuitamente pelo iPad na App Store.

ENTREVISTA: Nelson Freitas, encarando a vida sempre com muito bom humor‏

Fazer entrevista com Nelson Freitas antes de tudo é uma terapia do riso! Já tínhamos idéia de que o cara era uma simpatia e, como ele mesmo diz, sem frescura. Mas ele se superou! Nelson nos contou sobre a vida dura da época da Marinha Mercante, e da não menos dura, vida do ator em início de carreira. E detalhe, em ambas, o bom humor de Nelson supera as adversidades da realidade. Talvez aí esteja a lição de vida e o exemplo que ele pode nos passar. A arte de fazer rir é uma dádiva. E o bom humor é uma terapia sem limites e sem contra-indicações. Vamos conhecer também um pouco do Nelson músico, que acreditem, foi vocalista de uma banda. Assim como seus inúmeros personagens, Nelson possui inúmeras facetas, todas elas levadas sempre com muita alegria e disposição. Recomendamos que depois de ler a entrevista, releia naqueles dias em que as coisas parecem não dar certo. Te garanto, será um santo remédio! Com vocês, Nelson Freitas...

Nelson, você parece ser um cara bem humorado independente de ser humorista. É verdade? À que se deve isso? Sempre fui muito otimista em relação às agruras da vida... fui muito cedo, aos 13 anos para o Colégio Militar de Salvador, depois para o de Belo Horizonte, o que me deu uma cancha pra me adequar aos espaços e pessoas, descobrindo ainda moleque que o humor facilitava o caminho. As pessoas gostam de estar ao lado de gente bem humorada, e assim fui sendo sempre o palhaço pelos nichos por onde passava. Virou quase que um instrumento de defesa... Se a barra pesa, instintivamente me vem uma merda na cabeça e eu acabo quebrando o gelo.

O que você guarda dos tempos da Marinha Mercante? Foi uma época sensacional, principalmente o tempo de escola, que foi quando eu vim pro Rio de Janeiro em 1981, ainda com resquícios de irresponsabilidade e aventura pertinentes a idade, numa cidade fervendo de atrativos, embalados por RPM's e Legiões Urbanas,  hormônios a flor da pele, sem um puto no bolso, mas o coração cheio de expectativa... Nossa turma na EFOMM era da pá virada... Fazíamos festas homéricas e numa dessas acabei montando uma banda na escola, tocávamos os sucessos da época Blitz, Dusek, Leo Jaime era um barato... Eu era o vocalista e "moléstia" à parte eu dava no couro...  achava que dava pra arriscar uma vida artística, aí fui fazer um curso de teatro, depois que eu deixei a Marinha, e não parei mais de trabalhar como ator. Mas a vida a bordo de navios é um pé no saco... Imagina você ficar um mês dentro do edifício que você trabalha... Vai ao terraço, no 3o andar, no térreo, mas não pode sair... Era interessante porque o "prédio" rodava pra cassete, Europa, USA, Canadá, Índia, mas putz... tava enlouquecendo... aí fui pro teatro e enlouqueci de vez...

As pessoas costumam te pedir pra contar piadas pelo fato de você ser humorista? Muito... Mas o que mais acontece, é o sujeito querer me contar uma piada... e em lugares mais inusitados, velório, supermercado, aeroporto, eu acho que isso acontece com a maioria dos comediantes, mas dependendo da aproximação e da disponibilidade, as vezes se garimpam algumas preciosidades.

Como foi seu início de carreira e como chegou ao Zorra? Aquela ralação de sempre... Faz um teste aqui, encontra uma turma ali, monta um texto sem saber exatamente onde apresentar, peça infantil, dinheiro nenhum, divide um Miojo, late no quintal pra economizar o cachorro... Eu ainda tinha uma gordura pra queimar dos tempos de marinharia, mas a necessidade faz a ocasião, e num desses testes fui chamado pra fazer uma minissérie na Manchete chamada "Rosa dos Rumos" do também estreante Walcyr Carrasco dirigida pelo Del Rangel e fui "fondo" até que depois de protagonizar uma novela ao lado da minha querida Flávia Monteiro em "Chiquititas", que era gravada na Argentina, e os diretores não falavam português, eu subverti o personagem que era ranzinza amargo, bem argentino... e transformei ele num palhaço divertido, bem brasileiro... Quando voltei o Sherman me capturou pro Zorra, e foi um encontro magistral na minha vida.

O Zorra Total está a 11 anos no ar, é difícil manter o fôlego em um programa com tanto tempo no ar? O Zorra é um remanescente dos grandes humorísticos dos primórdios da TV brasileira, como "Balança Mas Não Cai", "Faça Humor, Não Faça a Guerra", "Planeta dos Homens", "Chico City" e tantos outros que imortalizaram o humor de bordão, que hoje com tantas transformações advindas de internet, TV à cabo, se tornou um dinossauro que resiste... Mas resiste porque o povo gosta, porque é inocente, despretensioso, e que ao longo desses anos foi se formando um time muito afiado, que delega ao programa índices imbatíveis no horário. Nosso ambiente de trabalho é uma delicia, e chegar no estúdio e encontrar aquela turma toda, é quase que terapêutico... ou seja, eu não trabalho... eu me divirto, e isso não tem preço.

Qual dos seus personagens é um xodó pra você? O meu favorito é o "Carretel"... quando pensei nele, me apareceu a Fabiana Karla no pedaço e a dupla se formou. Ela tem um tempo de comédia e uma inteligência cênica extraordinária. Chegamos a um ponto que não ensaiamos mais... Liga a câmera e deixa ver no que dá... Mas não posso deixar de lembrar do Leozinho e sua "inoxidável" Márcia que foi um grande sucesso, e se tornou um marco na historia do programa.

Cinema, teatro, TV, falta o que pra você fazer? Falta ter o meu próprio programa... Mas estamos trabalhando nisso.
 

E essa coisa de cantar? Pensa em fazer algo mais profissional na área? Pois é rapaz, essa eu ainda tô me devendo... No espetáculo que tenho feito já há 4 anos o "Nelson Freitas e Vocês" onde tive a honra de ser dirigido pelo meu maior ídolo, o Chico Anyzio, eu solto os cachorros cantando algumas coisas entre um bloco e outro, mas esse ano eu tô pensando em fazer um novo show com mais apelo musical, com uma banda, um naipe de metais, e tentar resolver essa coisa mal parada que eu tenho comigo mesmo... A verdade é que hoje depois da revolução que o mercado da música sofreu com a internet, a gente pode fazer uma guerra de dentro de casa... Então nem que seja pra registro pessoal, sem pretensões de reposicionamento de carreira e o escambau, alguma cartola pode sair desse coelho... heim?

Quem é sua referência no humor brasileiro? Ah mole... Chico Anyzio. Esse é um monstro... É uma pena que ele esteja passando por momentos tão difíceis, com a saúde debilitada ainda no hospital, e não tem um dia que eu não pense nele, e rezo muito pra que ele consiga se recuperar. O Chico é um patrimônio da cultura brasileira e um dos caras que criaram o radio e a TV no país. Costumo dizer que qualquer papo com ele é uma aula de vida.

Você consegue se ver interpretando um papel sério, dramático? Acha que seu público iria gostar ou o humor é um caminho sem volta pra você? Pô eu tô fazendo 25 anos de carreira. Comediante eu "estou" há 10... é que como acabei conquistando meu espaço no humor, existe uma identificação maior. Tenho um couro bem curtido no teatro e minhas incursões recentes no cinema, são em papéis dramáticos, "Demoninho de Olhos Pretos" de Haroldo Marinho, "Espiral"de Paulo Pons, "Casamento Brasileiro" de Fauzi Mansur, mesmo no "Muita Calma Nessa Hora" do Bruno Mazzeo, meu personagem tem uma pegada dramática, então não tem essa de caminho sem volta... Se o projeto tem um conteúdo, não importa se é drama ou comédia. Se é bom, eu tô dentro. 

É mesmo verdade que homens que fazem a mulher rir levam vantagem? Coração de mulher é que nem circo... sempre cabe mais um palhaço...

Geralmente quando o cara faz muito sucesso o assédio feminino aumenta, com você também foi assim? Eu penso que vai muito da postura de cada um... Evidente que à medida em que você ganha visibilidade, as pessoas se acercam mais, seja pra tirar uma foto, trocar uma idéia, fazer um comentário sobre o que você tá fazendo etc... Mas comigo é raro acontecer de tomar um "tiro" assim do nada... é mais a curiosidade de fazer um contato com uma pessoa famosa, e eu acho que se o sujeito passa a vida toda tentando ser famoso, quando consegue, vai se incomodar com isso? É um pouco incoerente concorda?

Se na hora H a coisa não funcionar, qual a melhor saída? Isso já aconteceu com você? Pô mano, se alguém disser que nunca, tá mentindo... São mistérios da bioquímica, essa infâmia masculina, porque pro homem não tem enganação... ou tá ou não tá... a mulher pode perder o trem no meio do caminho que passa batido. Pra gente é um mico... mas a matura idade vai te trazendo alguma cancha e a gente aprende a negociar consigo mesmo... olha pro dito cujo e diz: “quer morrer fdp?” Desencana, muda o foco e volta pro combate... se persistirem os sintomas, apela... vai na farmácia e mete um azulão pra tirar a má impressão na próxima... (risos)

Você parece ser um cara vaidoso apesar de parecer muito desencanado com isso? Como lida com a vaidade? Nunca fui de muita viadagem, mas a profissão exige que você esteja apresentável, afinal a gente entra na casa de uma porrada de gente sem pedir permissão, é só apertar o botão do controle remoto... e a gente não quer ninguém dando com a sua cara na TV e dizendo: "eita que esse cabôco tá gordo ó pra isso???" Mas não uso muita coisa não... um pó na cara na hora de gravar pra não parecer aquele bêbado ensebado e vamo que vamo.  
Pelo que já foi visto em programas de TV você adora viajar com a família. Que lugar marcou mais? Tenho uma filosofia de investimento na vida, e boa parte do meu suor eu gasto viajando. Mas tem um país que por questões emocionais até, eu sou vidrado: Austrália... é uma espécie de Brasil que deu certo... um país tropical, cercado de praias lindas por todo lado, e um povo educado, alegre e que respeita suas leis. Minha filha mais velha mora lá com o meu neto Felipe, que está com 7 anos, e sempre que posso, me pico pra lá... O difícil é que é longe pra dedéu, eles moram em Gold Coast o que aumenta a viagem ainda mais, chegando por Sydney são 28 horas de vôo, contando com as conexões, mas vale todo o esforço.

Que situações te tira do sério e fazem você perder o humor?  Já que falamos de Austrália, o que me tira do sério é viver num país que você reconhece que tem todas as condições de ser um lugar fantástico, no entanto a impunidade que reina por aqui faz com que a natureza desse povo seja tão deselegante... Vivemos numa bandalha tão arraigada na sociedade, num sistema tão corroído e corrupto, que nem que você queira, você consegue fazer as coisas do jeito certo... a burocracia, as leis, e as regras são instrumentos dessa devassidão cretina, que faz a gente se sentir na idade média... Isso é um pé no saco... E tira o humor de qualquer cidadão.
 
Que é de fato engraçado na TV hoje em dia? Que programas te diverte? Tenho que confessar que apesar do Zorra Total ter um apelo popular exagerado, eu me divirto muito com os meus colegas do programa... é uma delicia ver a Fabiana Karla, a Katiússia, a Samantha, Marcos Veras, Renato Rabelo, Rodrigo e Talita e toda aquela gente dorê soltando os cachorros, e desfolhando um rosário de talento.

O que é uma zorra total? O que acabei de dizer... Mauricio Sherman nosso diretor, que é um craque desde que a TV foi introduzida no Brasil, criou esse programa pra tapar um buraco na grade naquela época, e lá se vão 12 anos no ar... Então vale aquela frase: quem não tem competência, não se estabelece... o Zorra é isso.. um show de competência à serviço da comicidade e do entretenimento para todas as idades.

Quer saber mais sobre Nelson Freitas? Acesse o site oficial: www.nelsonfreitas.com.br

Acompanhe a MENSCH também pelo Twitter: @RevMensch e baixe gratuitamente pelo iPad na App Store.

CARRO: Um novo tempo para a Lamborghini com o Aventador Roadster‏

Já faz algum tempo, na cidade de Sant'Agata Bolognese, na Itália, que a Lamborghini chegou para concorrer com a Ferrari em carros que unem potência e luxo. E de um tempo pra cá, a fabricante só evoluiu, lógico que não conseguiu atingir a popularidade da sua principal concorrente, entretanto, quando uma Lamborghini ou a Juliana Paes passa, deixa qualquer marmanjo babando, principalmente quando estamos falando do novo lançamento: a Aventador Roadster. E não é que nós da MENSCH não só ficamos babando como também resolvemos falar um pouco sobre essa máquina antes mesmo do lançamento oficial do carro, que só será agora no começo de março, no Salão de Genebra. Mas a própria Lamborghini resolveu lançá-la, além disso, a montadora resolveu testar a receptividade com o público antes de ir para Suíça, e pelo visto, já foi um grande sucesso.
Esta máquina estava sendo aguardada apenas para 2014, porém, a montadora italiana resolveu tornar este sonho uma realidade, neste ano. E não é que o carro já chegou fazendo polêmica?! Foi criticado um protesto pela agência de proteção ambiental dos Estados Unidos devido ao índice exagerado de poluição e consumo de combustível. Mas aqui pra nós, acho que quem compra um carro deste, a última coisa que irá se preocupar é com o custo da quilometragem. O consumo de combustível chega na cidade a 21,4 litros/100 km. 

O sucesso do Aventador foi tão grande que a produção de no mínimo 12 meses já foi toda vendida. O modelo chega ao Brasil por R$ 2,8 milhões, e já conseguiu fechar a entrega de sete sortudos no começo de 2012, que já devem está circulando com a sua por aí. Você já parou para pensar nestes números? Enquanto a Lamborghini consegue embolsar quase R$ 20 milhões com a venda de 07 carros, uma montadora de carro popular precisa vender mais de 700 carros para chegar a este número.

O detalhe é que a Lamborghini pretende vender ainda 40 unidades do Aventador neste ano, dobrando os números do seu antecessor, o Murciélago. O novo “touro italiano”, como são chamados os carros da marca, acelera de zero a 100 km/h, em 2,9 segundos, atingindo a velocidade de 300 km/h, já que vem turbinado com o motor V12 de 6.5 litros e 700 cavalos de potência. Os dados são os mesmos do modelo coupe, assim, chegando a produzir 515 kW de potência e 690 nm de torque.

Acelerando o superesportivo, você conta com trocas seqüenciais de sete velocidades e tração integral, nas quatro rodas e os freios de cerâmica.  A carroceria é toda de fibra de carbono e com a charmosa porta gaivota. Outro ponto que a Italiana pretende se diferenciar dos modelos anteriores, Murciélago e Diablo, é no que se refere ao teto, a idéia do Aventador é não utilizar mais lona, e sim, um teto rígido móvel, sendo acionado por um botão, assim como a Ferrari Spider.
 
Aos interessados e com cacife para bancar esta brincadeira, basta ir na loja da Lamborghini do Brasil, que fica na Avenida Europa, em São Paulo, tendo o Grupo Itália responsável pelas importações. Há boatos que a montadora italiana está dando uma forcinha para os ricos brasileiros e estão permitindo o financiamento em até 60 vezes. Então pessoal, vamos aproveitar esta oportunidade, vai dizer que você não ficou com vontade de trocar seu carro?

Acompanhe a MENSCH também pelo Twitter: @RevMensch e baixe gratuitamente pelo iPad na App Store.

VAIDADE: Você em manutenção, os cuidados frequentes para uma boa aparência‏

Antes de vaidade, os cuidados com o corpo são uma questão de higiene pessoal. Assim como o carro que merece cuidados de manutenção periódica, nosso corpo também precisa. E assim como as mulheres, os homens precisam ter cuidados básicos para se manter bem apresentável. Afinal, já não somos mais homens das cavernas e precisamos ter o mínimo de vaidade e cuidado com nosso corpo. Se seu carro necessita de troca de óleo, polimento, lavagem... nosso corpo também. Cuidar dos cabelos, da pele e manter um corpo com boa aparência requer cuidados que vão além de um simples banho e escovação dos dentes. Essa rotina vai consumir apenas alguns minutos que  resultará em muitos elogios. Traçamos algumas dicas de cuidados fundamentais para você manter a carcaça em dia com o espelho. São cuidados diários, semanais e mensais que darão resultados imediatos.

Cuidar da aparência não é exclusivo das mulheres há muito tempo; os homens estão cada vez mais vaidosos e exigentes em relação à imagem. E o corpo do homem tem certas particularidades que precisam de mais atenção que o feminino. Por exemplo, você sabia que o homem tem muito mais glândulas sebáceas do que as mulheres? Por isso tanto pelo e oleosidade na pele da face, tórax e costas. Além disso, outro detalhe faz a diferença, o homem também tem mais glândulas sudoríparas, o que faz os homens suarem mais que elas.

SUA PELE AGRADECE

Por conta dos hormônios masculinos, a pele do homem é 25% mais espessa que a da mulher, possuindo mais colágeno e elastina. O que possibilita que processo de envelhecimento da pele aconteça de maneira mais lenta que o das mulheres. Porém essas características acarretam em poros mais abertos e na tendência à acne e proliferação de bactérias. Por esse motivo, o primeiro passo para ter uma pele bem cuidada, é lavar bem o rosto com um sabonete líquido facial, sempre que a oleosidade do rosto estiver excessiva.

Isso também reflete nos cuidados ao fazer a barba, por isso é imprescindível utilizar um creme de barbear para amaciar os pêlos, facilitando o deslizar da lâmina, sem danificar a pele. Cada vez que um homem se barbeia, remove a camada hidrolipídica, que protege a pele. Portanto, é essencial a escolha de um bom produto, que prepare a pele e minimize esse fato, evitando irritações e inflamações. Depois de fazer a barba, é importante lavar bem o rosto com água fria e aplicar um produto pós-barba no rosto e pescoço, que hidrata e suaviza a pele, além de auxiliar na cicatrização delaa e na renovação das células. Para isso o indicado são as loções pós-barba que estão disponíveis no mercado para vários tipos de pele, em versões creme e gel, proporcionando um efeito mais eficaz.

HORA DO BANHO

Com os cabelos o cuidado é o mesmo. Além do xampu, um bom condicionador é importante na hora de tomar um bom banho. Vamos a algumas dicas importantes para um banho perfeito: 1) Não demore muito no banho. A água não hidrata a pele, muito pelo contrário, resseca. O tempo ideal são 10 minutos. E se você costuma tomar mais de dois banhos por dia, o indicado é que o segundo seja uma ducha rápida. Não precisa reaplicar o xampu. 2) Cuidado na temperatura da água, água muito quente resseca o couro cabeludo e a pele, além de tirar sua proteção natural. 3) Escolha um sabonete hidratante e com óleos que evitem ressecamento da pele. 4) Na hora do banho comece pelo cabelo para que a sujeira escorra logo antes de você se ensaboar, depois passe para as axilas e genitais. 5) Use a mesma marca de xampu e condicionador, pois assegura os mesmos princípios ativos fiquem equilibrados e funcionem melhor.

APARANDO A "GRAMA"

Dome seus pelos! A retirada de pêlos rebeldes nas sobrancelhas, nariz e ouvidos também é um cuidado importante que se deve ter. Em geral a manutenção deve ser feita a cada 2 a 4 semanas. Nas sobrancelhas o ideal é usar uma pinça para evitar as terríveis “monocelhas”. Não é fazer as sobrancelhas, mas mantê-las em ordem e separadas. Já os pelos do nariz o ideal é tirar com o cortador elétrico sempre que os pelos começarem a ficar expostos. E no caso dos ouvidos use o mesmo aparador do nariz. Em geral, uma vez por mês. Já que estamos falando em pelos, não se esqueça de aparar os pubianos. Para fazer a manutenção, o recomendado é uma vez por mês. Ou sempre que achar necessário. Faça isso com máquina, ou caso não tenha, use tesoura mesmo (com cuidado). Ter um matagal entre as pernas não é nada sexy e não vai lhe render elogios, muito menos será sinal de masculinidade. Para falar a verdade, muitas mulheres acham um corta tesão. Na máquina o tamanho ideal é o nível 2. E lembre-se, deixando o pelo rente, dá um efeito ampliador, realçando a ferramenta.

Bem, esperamos que você não fique parado e siga nossas dicas. Afinal é importante passar uma boa aparência e se manter bem tratado. Seu corpo, e o espelho, agradece.

Fonte: Mens Health, GC, UOL

Acompanhe a MENSCH também pelo Twitter: @RevMensch e baixe gratuitamente pelo iPad na App Store.

MUSA: Gisele Fraga, a eterna Garota do Fantástico esbanja classe e beleza na TV e no cinema‏

Foi entre mergulhos no mar no quadro "As Garotas do Fantástico", que o grande público conheceu a bela modelo Gisele Fraga. Depois disso Gisele virou musa de uma geração e estrela de várias capas de revistas. Atiçando a libido masculina e a inveja feminina. Com muita classe, Gisele passou pelos anos e hoje a garota dos anos 80 cedeu espaço para uma mulher madura que ainda conserva sua beleza, seu bom humor e sua elegância que lhe eram peculiares. A modelo cedeu espaço para a atriz e hoje Gisele figura entre estúdios americanos onde recentemente participou do filme The River Murders, ao lado de astros como Ray Liotta e Christian Slater. Quando recebemos o convite para entrevistar Gisele, não pensamos duas vezes em aproveitar essa oportunidade de conhecer um pouco mais dessa mulher que se tornou uma referência de beleza e simpatia. E de quebra, ainda temos esse belo ensaio com nossa querida musa.

Gisele, você foi musa dos anos 80 quando surgiu no concurso Garotas do Fantástico, foi capas de várias revistas e virou sex symbol de uma geração. Como foi pra você viver esse momento? Arrepende-se de algo dessa época? Comecei a trabalhar muito jovem, uma criança. Eu ainda não tinha a menor idéia do que poderia ser virar uma sex symbol de uma geração. Eu queria trabalhar, ganhar o meu dinheiro e ter a minha independência financeira. Quando apareci no “Garota do Fantástico”, fui descoberta e trabalhei muito. Fiz inúmeras campanhas publicitárias, comerciais, catálogos, encartes, revistas e muita presença com desfile. Devido a ser uma das Garotas do Fantástico, era tudo muito normal.

Trabalhávamos todos os dias, éramos meninas responsáveis com hora para dormir, acordar e trabalhar. Não existia este assédio da imprensa como hoje em dia e eu não tinha um empresário focado em mim. As escolhas dos trabalhos eram feitas por mim mesma e pela minha agência de modelo. Eu vivia fazendo testes e mais testes. Acredito que arrependimento seria não ter tido um empresário para ter tomado conta da minha carreira e das decisões por trabalhos e ter dado um direcionamento maior e mais focado na minha carreira de atriz, enquanto eu ainda era uma menina. Hoje em dia, isso existe e naquela época, eu era muito nova e não pensava tanto no meu futuro. Queria viver o momento.

O que a juventude te deu fácil que a maturidade te cobra com mais fervor? Ficar com o meu corpo em forma. Antes, eu malhava uma semana, fazia uma dieta simples e perdia facilmente cinco quilos. Hoje em dia, ufa, é muito mais complicado! Sou preguiçosa!

Que qualidades você admira mais em um homem? Gosto de homens com caráter e personalidade fortes, honestos e com princípios arraigados. Tenho uma família grande de vários irmãos. Admiro todos eles em suas essências, principalmente quando sinto que o homem cuida de mim! Isso é natural quando o homem tem uma irmã!

Você que já viajou o mundo quase todo como turista, ano passado foi aos EUA participar de seu primeiro filme internacional ao lado de Ray Liotta e Christian Slater, The River Murders. Como foi essa experiência? Foi bem tratada pelos atores lá? Viajar é uma das coisas que mais amo fazer! Conhecer outros povos e outras culturas é fundamental para o crescimento humano. Você aumenta o seu ponto de vista sobre tudo. Fazer o filme foi fantástico! Contracenar com eles foi uma experiência muito enriquecedora em minha vida. Fui super bem tratada e muito feliz durante todo o processo.

Cavalheirismo ainda está em moda? Que atitudes um homem deve ter ao sair pela primeira vez com uma mulher para jantar e a primeira vez numa noite de amor? Claro, cavalheirismo sempre estará em moda, pelo menos, para mim. Sou uma mulher super romântica. Ser calmo, suave e tratar a mulher muito bem e com respeito já são, com certeza, muito importante em um primeiro encontro. Hoje em dia, as pessoas estão esquecendo os valores principais e éticos de ser Homem e também de ser a Mulher. Os valores estão invertidos e as mulheres muito audaciosas, fazendo tudo muito rápido. Homens com medo de se aprofundar em uma relação ou de já ser mal entendidos ou mal interpretados. Às vezes, não resta nem uma amizade, caso o encontro não tenha evoluído. O mundo está louco demais, rápido demais, tudo é para ontem. Sou mais tranquila, gosto de conhecer de verdade com quem estou saindo e se já é uma primeira vez que estamos saindo, é porque quando nos conhecemos rolou algo especial. Eu não sou uma mulher fácil! No meu caso, se já chegou a uma primeira noite de amor, com certeza é porque já tem tudo para dar certo, se não, nem chega lá. E mesmo no que diz respeito ao sexo, o homem tem que ser educado, calmo, suave e me querer e me desejar muito, se não, não rola. 

Por falar nisso, etiqueta sexual... quais os pecados que os homens devem se ligar para nunca cometer na cama? E que atitudes devem ter para impressionar a mulher? Quem sou eu para falar sobre isso? Esta resposta deixo para uma educadora sexual. (Risos) O que faz a diferença para mim, já esta na resposta acima. Quando você deseja de coração e de verdade, aí tudo flui!

Qual o estilo que mais te agrada num homem? Mais social, mais despojado ou mais fashion? Acho que existem varias ocasiões e dá para sair bem vestido em todos os estilos. Eu sou uma mulher que gosto de vestir o meu parceiro e dar palpites nas roupas. Adoro ver o meu homem vestindo um terno preto, camisa branca e gravata prata. Gosto do mais social, mas é muito bacana sair para dar uma volta no sábado de sol com ele de bermuda cargo marinho e uma camisa pólo bacana e de chinelos havaiana. Acho charmoso e chique ao mesmo tempo.

Existe cantada perfeita? Alguma já te deixou balançada? Sei lá... Cantada perfeita? Não me lembro de nenhuma agora para falar. Acho que uma primeira aproximação. Se não tem com haver uma apresentação, penso que a educação continua sendo a moeda de maior valor para se conquistar a atenção de alguém.

Onde é mais fácil te encontrar, numa balada, num restaurante ou num barzinho com amigos? Ou tudo isso junto? No teatro, nas livrarias, amo livros, na academia, em uma festa de amigos... Eu saio pouco na balada. Só quando estou muito a fim de dançar.
 

Fotos: Wagner Carvalho
Agradecimento: Mônica Hing – GMP Assessoria de Imprensa
Agradecimento especial a Gisele Fraga

Acompanhe a MENSCH também pelo Twitter: @RevMensch e baixe gratuitamente pelo iPad na App Store.

ROTEIRO: Nova York, oito bares para curtir a capital do jazz‏

O Jazz é um ritmo tipicamente norte-americano, já que nasceu nos Estados Unidos por volta do século passado, mas precisamente em New Orleans. O estilo musical começou nas comunidades negras, que misturavam as tradições musicais, utilizando todos variados tipos de instrumentos. Vale também frisar que por conta da aceitação no mundo, o Jazz se adaptou a muitos estilos locais, ganhando uma infinidade de variedades melódicas, como o Jazz latino, por exemplo. Desde que os melhores músicos de Chicago migraram para Nova York, na década de 1920, a megalópole se tornou a “Meca” do Jazz, abrigando quase todos os seus estilos dos últimos setenta anos, tornando-se a capital do Jazz. Hoje em dia é possível encontrar opções por toda parte e para todos os bolsos, das sofisticadas casas no Village, como a Blue Note, aos bares mais antigos e aconchegantes do Harlem. Fizemos uma pequena lista para quem pretende visitar a Big Apple e é fã deste estilo musical incrível. Enjoy it!

55 BARA primeira parada é no 55 Bar, que funciona desde 1919, recebendo sempre os nomes mais importante do Jazz e do Blues. O local é um daqueles clubes pequenos que vemos em filmes, aconchegante e com jeito de antigo. A rusticidade do lugar conta com um grande balcão e uma luz baixa dando uma atmosfera mais intimista. O esquema no 55 Bar é bem simples: você paga US$ 10,00 pela apresentação e precisa consumir no mínimo duas bebidas, entretanto, se você ficar a noite toda consumirá mais que isso, ainda mais embalado pela música que é de primeira qualidade. Site: http://55bar.com/
Endereço: 55 Christopher Street 7th Avenue

ARTHUR´S TAVERN NYC A “Taverna do Arthur” diverte o público desde 1937, com muito Jazz e Blues. O local é uma boate reconhecida internacionalmente num edifício histórico em West Village, coração de Nova York. Por lá, todos os estilos de Jazz, blues, Rhythm & blues e música Jazz Dixieland, todas as noites da semana, alias, dizem que é a casa tem a melhor noite de segunda-feira da cidade, com o Grove Street Stompers Dixieland Jazz Band. Site: www.arthurstavernnyc.com
Endereço: 57 Grove Street

BIRDLAND JAZZO local foi simplesmente descrito como a ‘’Esquina do Jazz do Mundo’’ por Charlie Paker, não só pela casa, mas também pela excelente qualidade dos shows. A Birdland, recebeu este nome em homenagem a Charlie, mestre do saxofone, que era conhecido como “BIRD” . Desde o ressurgimento do clube, da cidade de Manhattan foi tratado para alguns dos melhores jazz do planeta, incluindo os conjuntos memoráveis de músicos como Oscar Peterson, Pat Metheny, Diana Krall, Roy Haynes, Legrand Michel, Dave Brubeck, Pat Martino, Tony Williams, Hank Jones, Michel Petrucciani, Maynard Ferguson, Freddie Hubbard, Marian McPartland, John Pizzarelli, Kurt Elling, Joe Lovano, McCoy Tyner, Michael Brecker, Clark Terry, Ron Carter, Jon Hendricks, George Shearing, James Moody, Yellowjackets, John Scofield, Phoebe Snow, Dave Holland, e Tito Puente, bem como as grandes bandas de Chico O'Farrill, Duke Ellington, Toshiko Akiyoshi, e Maria Schneider. Além disso, Birdland é o lar de tais eventos musicais populares como o Festival de Jazz de NYC.
Site: http://www.birdlandjazz.com/
Endereço: 315 West 44th Street [btwn. 8th and 9th]

BLUE NOTE JAZZÉ um dos mais refinados restaurantes e clubes de Jazz de Nova York, com filiais em Milão, Tokyo e Nagoya. A tradição da casa é revelar novos talentos do Jazz como Sarah Vaughn, Lionel Hampton, Dizzy Gillespie, Stanley Turrentine, Oscar Peterson, Ray Brown, and Tito Puente, os quais chamavam o Blue Note Jazz de “minha casa”. Não se surpreendam se nomes como Stevie Wonder, Tony Bennett, Liza Minelli, ou Quincy Jones forem chamados para cantar ao vivo no palco, porque eles costumam a frequentar o espaço e sem aviso dão aquele pocket show.

Site: www.bluenote.net/newyork/index.shtml
Endereço: 131 West com 3rd Street e 6th Avenue 

SMALLS JAZZ CLUBA casa conta com apresentações de pelos menos três bandas diferentes por noite, o interessante, é que lá, você pode levar sua própria bebida e quem chega cedo não paga entrada. Há nomes com Myron Walden, tocando sax, Bem Wolfe e Spike Wilner. Vale a pena conferir o site oficial que é bem legal para conferir a agenda. Site: http://www.smallsjazzclub.com

Endereço: 183 West 10th Street [7th Avenue]

SMOKE JAZZ CLUBLocalizado no Harlem, Smoke Jazz e Supper Club Lounge apresenta o que tem de melhor no mundo do Jazz, todos os dias da semana. Mesa à luz de velas, cadeiras com assento de veludo, luminárias antigas e um histórico bar, criam um ambiente onde o Jazz está devidamente caracterizado e ganhando vida. O som acústico é excelente e envolvente. Complementando o som perfeito do Jazz Clássico, o Bistrô serve pratos típicos da culinária americana assinados pela elogiada chefe Patrícia Williams. Um bom programa para os olhos, ouvidos e o estômago. Site: http://smokejazz.com
Endereço: 2751 Broadway [106th St]

SWING 46A Swing também é lotada sete noites por semana, com bandas ao vivo. Uma particularidade desta casa, é que ela é uma das poucas que ainda exige o dress code cocktail, e não permite a entrada com jeans ou tênis. A comida também é de primeira, com um menu muito sofisticado, com saladas, ostras e comida orgânica. O preço da entrada varia entre U$$7,00 e U$$12,00.
Site: http://www.swing46.com

Endereço: 349 W. 46th Street [Entre a 8th & 9th Aves.]

VILLAGE VANGUARDO clube Vanguarda abriu as portas em 1935, e ainda possui uma excelente atmosfera, vibrante e cheio de energia, como nos tempos de origem. As noites são agitadas com a orquestra Vanguard Jazz, iniciada por Thad Jones e Mel Lewis, como há mais de 33 anos atrás. O pianista Tommy Flanagan fecha a noite com chave de ouro. O preço da entrada chega a no máximo U$$ 30,00. Site: http://villagevanguard.com/

Endereço: 178 Seventh Ave. [próximo da 11th St.]

Agora você já pode ficar ligado na próxima ida a Nova York, pois conhecer quaisquer destas casas, é também entender um pouco da história da cidade. E para finalizar em grande estilo, vamos escutar um pouco de um dos melhores cantores de Jazz que já existiu e que é a cara de New York, Frank Sinatra.

Acompanhe a MENSCH também pelo Twitter: @RevMensch e baixe gratuitamente pelo iPad na App Store.