DIÁRIO DE BORDO: O BELO LITORAL ALAGOANO POR EROM CORDEIRO

Poucos quilômetros após as praias mais conhecidas do município São Miguel Dos Milagres, litoral Norte de Alagoas, está a quase deserta Praia do Patacho. Um grande coqueiral a perder de vista e casas simples na rodovia que vai em direção à cidade de Porto De Pedras, onde uma barca faz a travessia para os municípios de Japaratinga e Maragogi. Antes de chegar a Porto de Pedras, entrando a direita de quem vem de Maceió, um túnel feito naturalmente pelas árvores te levam a esse pedaço de paraíso.

Lembro do Patacho, quando criança, fui passar Carnaval com minha família na casa de meu tio Álvaro em Porto de Pedras. Lembro de caminhar de manhã pela praia e ficar intrigado com a maré baixa e ver o céu refletido no mar que, de tão parado, ficava por conta da proteção natural de uma barreira de corais que se estende até o litoral pernambucano. Dos anos 80 pra cá, em termos de tranquilidade e beleza pouca coisa mudou no Patacho. Pousadas pequenas aqui e ali, cercadas por coqueirais. 

Depois de dois anos sem parar de trabalhar no Rio de Janeiro, na TV, e rodando o pais com teatro, finalmente entrei em férias e fui visitar minha família em Maceió. Mas, antes disso, queria me "esconder" do mundo. Não havia destino melhor que o Patacho. O movimento das marés, que faz recuar o mar duas vezes ao dia, fazem submergir os corais e formam piscinas naturais com um sem número de tons entre o verde e o azul. Não se assuste se aparecer um peixe-boi por ali. A foz do Rio Tatuamunha está logo ali depois das Praias da Laje (outra praia tão bonita quanto) e Tatuamunha. Nesse rio há um projeto de preservação do Peixe-Boi que vale muito a visita. Na maré cheia, eles saem pro mar e às vezes ficam presos na maré baixa nos corais. 

Caminhar por esse pedaço de terra por quilômetros ouvindo o "marulho" e com muita brisa do mar no rosto te faz esquecer completamente do caos das cidades grandes. À noite, o céu cheio de estrelas, é um espetáculo à parte. Fiquei na Vila do Patacho, pousada com poucos chalés que tinha sido muito indicada por amigos. Os donos Veronica e Guilherme são de uma simpatia e de um cuidado que te fazem sentir em casa. Cuidam da propriedade há uns 15 anos e tudo ali é feito com muito cuidado e bom gosto. Super indico! Eles já começam a sentir os sintomas de que daqui a pouco o lugar possa ser 'invadido'. Que o Patacho não seja atingido pela especulação e que conserve esse ritmo e tranquilidade que vi quando era um moleque nos anos 80.

GADGETS: Guia tech 2015 com equipamentos de última geração

Se você não abre mão de aparelhos tecnológicos e está sempre antenado as novidades que estão chegando no mercado, a MENSCH fez uma seleção de gadgets que pode facilitar sua vida ainda mais, seja no trabalho, em casa ou por pura diversão. Isso até agora, pois o ano apenas começou e vem muita novidade pela frente, proporcionada pelas novas tendências tecnológicas. 

Ommibot Hello! MiP video: 

SRS-BTV5 - Essa caixa de som do tamanho de uma bola de tênis vem cheia de recursos e basta tocar na parte superior para ativar o pareamento do bluetooth por NFC ou usando um cabo P2 para transmitir as músicas. Sua bateria interna dura cerca de 4 horas. Preço médio R$ 349 - www.store.sony.com.br

KEECKER - O Keecker é uma espécie de robô doméstico que projeta imagens, filma e toca músicas que pode ser acionado e controlado através do celular. Ele possui sensores e uma câmera para calcular a distância e mapeamento, além de sensores de infravermelho e ultrassom para navegar ao redor da casa. Preço estimado entre US$ 4.000 e US$ 5.000 - www.keecker.com

Keecker Video: 


PLAYBULD - A lâmpada da MiPow traz ajuste de iluminação e músicas que são controladas através de um app da marca. Ela funciona como um minidock e é capaz de montar playlists para tocar despertador. R$ 399,00 www.saraiva.com.br

SONY SMART WATCH 3 - A nova versão do Sony Smart Watch 2 ainda não chegou no Brasil mas já tem muita gente de olho nesse novo aparelhinho. Segue os mesmos recursos desse tipo de relógio com sistema Android Wear. Com pesquisa por voz, GPS, agenda, acesso a e-mails, Twitter, previsão de tempo e acelerômetro, dentre outras coisas. Preço em EUROS 229 www.sony.com

ARIST SMART BREWER - Essa máquina de café automática permite preparar seu cafezinho via Wi-Fi, usando o aplicativo do celular para criar diferentes "receitas" e configurar desde a temperatura um dos "perfis de sabor" que tenham sido pré-programado para ajustar automaticamente as definições de moagem e fermentação. Preço previsto: US$ 350 (julho/2015)

JARRE SPEAKERS - Cheias de bossa e estilo essas caixas de som da Jarre Tech chamam atenção em qualquer festinha. Com design inovador e potência de som. Preço em média 399 EUROS (Aeroskull) e 329 EUROS (Aerotwist) - www.jarre.com

SMARTHYDRO - Através de um aplicativo instalado no seu celular a banheira da iHouse prepara seu banho, e ainda pergunta o horário que deve estar cheio e a temperatura desejada da água. A Smarthydro vem com iluminação de LED e um sistema que higieniza automaticamente a banheira após o banho. Tanto luxo assim tem preço, R$ 23.000,00 - www.ihouse.com.br

FITNESS: Correr em grupo: incentivo e segurança

Correr faz bem, tá na moda (moda boa!) e traz muitos benefícios além de saúde para o corpo. Além das corridas de rua e nas esteiras outra modalidade vem ganhando cada vez mais espaço e adeptos, são os grupos de corrida.

Fazer parte de um grupo de corrida vai muito além de seguir planilhas de treinamento e comparecer as atividades definidas. Mais do que o apoio técnico oferecido pelos profissionais, quem busca grupos como esses quer também fazer amizades. Afinal, se relacionar é prática inerente à condição humana.

De acordo com uma pesquisa da Universidade de Oxford, no Reino Unido, doses maiores de endorfina, o hormônio que dá a sensação de bem-estar, são liberadas pelo nosso corpo quando treinamos ou corremos em conjunto com outras pessoas. Portanto ao realizar atividades em grupo, reforçamos um sentimento de carinho, cuidado, afeto e amizade. Esses sentimentos criam uma relação de proteção capaz de fazer a pessoa relaxar e curtir o momento mais do que se ela fizesse o exercício sozinho.

Muitas academias e personal trainners têm aderido à essa prática e motivados seus alunos a participarem. Os treinos acontecem ao ar livre em parques, praias (areia ou calçadão) e onde mais tiver piso apropriado e claro, segurança para os corredores. A rede de academias TopFit em Recife possui grupos de corrida em várias de suas unidades que acontecem duas vezes por semana e alguns aulões nos fins de semana com a participação de todos os grupos promovendo ainda mais a interação de alunos e professores.

Muitas amizades se formam nesses grupos que passam a praticar outras atividades em conjunto como saídas, festinhas e reuniões sociais. Magno Alves, empresário, 35 anos, optou por correr em grupo porque um serve de estímulo para o outro, tornando o treino muito mais prazeroso. “Em grupo conseguimos ultrapassar nossas metas na corrida, pois tem sempre um do grupo que nos faz ir além do que achamos que podemos”

Silvana Barros, assistente executiva, 46 anos, também faz parte de grupos de corrida também vê no incentivo de outros corredores a maior vantagem de correr em grupos. “Por estarmos sempre em grupo, um ajuda na dificuldade do outro e grandes laços de amizade são formados.”

Os grupos de corrida não possuem número máximo de participantes nem restrição quando ao nível de desempenho e a prática feita ao ar livre torna tal pratica esportiva ainda mais atrativa. Nos treinos os professores elaboram treinos específicos para cada grupo de alunos respeitando limitações e objetivos de cada um.

Contudo para fazer parte de um grupo de corrida, não é preciso só vontade de correr, é necessário seguir todas as condutas para a maior segurança e melhor desempenho do praticante são elas: Avaliação Médica, Avaliação Física, Avaliação Postural, Avaliação Nutrição e sempre ter o acompanhamento de um Educador Físico devidamente credenciado ao CREF.  

- Alexandre Oliveira é professor de Educação Física e Coordenador Técnico do Grupo TopCorrida das academias TopFit.

CINEMA: Os homens do Oscar 2015, o perfil e as chances de cada ator

Nesse domingo a nata do cinema hollywoodiano se encontrará para mais cerimônia de entrega do prêmio máximo (pelo menos é o mais comentado) do cinema mundial. A cobiçada estatueta dourada entregue desde 1927 para os melhores de cada categoria, desenhada pelo Diretor de Arte da Metro, Cedric Gibbons e confeccionada pelo escultor George Stanley, é objeto de desejo para qualquer ator, diretor ou roteirista de cinema. Com transmissão para 225 países, o mundo irá acompanhar o famoso desfile pelo tapete vermelho até a entrega de todos os prêmios. 

A grande festa do Oscar já passou por altos e baixos, largou os grandes musicais cansativos, já apresentou o mais chic e o mais brega em matéria de estilo e glamour, mas o ponto alto é ver o seu ator ou filme preferido levar a disputada estatueta dourada. O vencedor será anunciado nesse domingo 22 de fevereiro, direto do Dolby Theater, em Los Angeles, onde vamos conferir as emoções da 87ª cerimônia do Oscar. Mas aqui, no tapete vermelho da MENSCH, destacamos os homens do Oscar. Os candidatos a Melhor Ator da temporada 2015. 

O APRESENTADOR

Esse ano a apresentação ficará à cargo do astro de TV Neil Patrick Harris, tarefa que não é das mais fáceis, pois o apresentador do Oscar tem que ter além de talento, carisma e desenvoltura, muita criatividade para tirar de letra qualquer surpresa que possa surgir ao vivo e saber a medida certa das piadas. Muitas vezes a plateia não entende bem ou o mundo ignora com comentários ácidos. Harris, irá substituir Ellen DeGeneres, que havia conquistado público e crítica com humor amigável, após o anfitrião "sem noção" Seth MacFarlane, de 2013.

Harris é muito conhecido do público americano, e por fanáticos por séries de TV, por ter interpretado o mulherengo Barney Stinson no seriado "How I met your mother", entre 2005 e 2014. Recentemente ele atuou em filmes como "Garota Exemplar" (2014) e "Os Smurfs 2" (2013). Aos 41 anos, o ator americano se mostrou capaz de tal função ao apresentar o Tony Awards, maior prêmio do teatro nos Estados Unidos. Sendo muito elogiado por unir piadas e cantoria durante a premiação. Talentoso, Harris sabe dançar, cantar e magnetiza a plateia como poucos. De resto vamos esperar o final da cerimônia para fazer mais comentários sobre o rapaz.

Mais conhecido pelos papéis de humor, em filmes como “O Todo Poderoso”, “A Feiticeira” e o mais conhecido “O Virgem de 40 Anos”, Steve Carell mostra que seu talento vai muito além do humor nesse papel denso em Foxcatcher como o treinador de personalidade difícil e suicida. Carell chegou como um forte candidato a ocupar as vagas do Oscar de Melhor Ator, porém diante da crítica especializada que começaram a voltar seus holofotes para atores como Michel Keaton e Eddie Redmayne. Carell não poupou esforços para deixar de lado sua imagem cômica até se transformar e mergulhar o universo dramático que seu personagem em Foxcatcher exigia.

O ator inglês Benedict Cumberbatch tem sido bastante elogiado por sua atuação em O Jogo da Imitação onde interpreta um homem responsável pelo fim da Segunda Guerra Mundial. mas a sua vida trágica é o que dá o levante para buscar o Oscar. Ao 38 anos, Cumberbatch possui um vasto leque de trabalhos no cinema, na televisão, no teatro e na rádio. Essa sua primeira indicação ao Oscar é uma promessa do que podemos esperar dele nos próximos anos.

Figurinha tarimbada de grandes produções de Hollywood, Bradley Cooper segue com sua terceira indicação seguida ao Oscar. Bom sinal para o ator que não se cansa de encarar os mais diversos papéis em busca de novos desafios. Seu personagem em Sniper Americano é baseado em fatos reais e conta a história de um atirador de elite das forças especiais da marinha americana. Durante cerca de dez anos ele matou mais de 150 pessoas, tendo recebido diversas condecorações por sua atuação na Guerra do Iraque - é um chamariz para Oscar.

Apontado como favorito à vencedor na categoria de melhor ator, Michael Keaton retorna aos holofotes depois de anos em filmes de pouco destaque, e justamente sua volta se dá com um personagem que larga os filmes de super-heróis para um personagem mais denso no teatro. À seu favor diante da Academia esse renascimento, principalmente se ela dá a redenção final. Ano passado, Matthew Mcconaughey foi agraciado com esse mesmo tipo de corrida. Por outro lado ele tem que superar quatro desempenhos que são baseados em pessoas reais - algo que muito agrada a Academia. 

Eddie Redmayne
A TEORIA DE TUDO
Por falar em personagens da vida real, a transformação de Redmayne para seu personagem em “A Teoria de Tudo”, impressiona e o torna um dos favoritos a vencedor da categoria de Melhor Ator. A Academia gosta dessas transformações e são o ponto chave para quem ganha um Oscar Lembra do caso de Daniel Day-Lewis ao vencer como Melhor Ator por "Meu Pé Esquerdo"?! O ator londrino Redmayne se graduou em história da arte pela Trinity College, em Cambridge, e tem ganho prêmios ao longo da carreira como os prêmios Laurence Olivier de melhor ator coadjuvante e o Tony Award pela participação na peça "Red". Com o papel de Richard II, ele foi premiado com o “Teatro Círculo de Melhor Performance de Shakespeare” de 2011. Ou seja, se não for dessa vez, em breve veremos Redmayne subir para pegar seu Oscar.

Mark Ruffalo – FOXCATCHER
O ator já vem com uma indicação anterior, e surgiu como um forte nome ao Oscar de Ator Coadjuvante por seu personagem em "Foxcatcher". À seu favor diante dos concorrentes é por se tratar de um personagem baseado em uma pessoa que realmente existiu. 

J.K. Simmons – WHIPLASH
Talvez seja a grande surpresa da noite, J. K. tem ganhado na maioria das premiações pré-Oscar, ele se encontra na dianteira com folga para pegar a estatueta de Ator Coadjuvante pelo longa independente Whiplash.

Robert Duvall - O JUIZ
Super consagrado por suas atuações, Duvall é o mais experiente, com cinco indicações e um Oscar de Melhor Ator (em 1984 por “A Força do Carinho”). É considerado uma lenda viva do cinema e um veterano entre os indicados.

Ethan Hawke – BOYHOOD
Com três indicações anteriores sem sucesso, Hawke vem pela segunda vez na categoria de Melhor Ator Coadjuvante. Alguns especialistas dizem que talvez ainda não seja dessa vez, mas sua dedicação em Boyhood conta muitos pontos à favor.

Edward Norton – BIRDMAN
Norton já vem de duas indicações anteriores ao Oscar, sendo uma delas nesta categoria. Talvez esse ano ele fique ofuscado pelo destaque dedicado a Michael Keaton. Meio avesso às campanhas Oscar, Norton tem aparecido sempre que possível para promover seu filme.

Fonte: www.termometrooscar.com

EDITORIAL: A nova alfaiataria masculina com peças mais justas, combinações mais descontraídas mas sem perder o charme e a elegância

Com peças com modelagens mais justas, tons mais neutros e tecidos mais leves, a nova alfaiataria pede charme, elegância e uma certa descontração. Para combinar com ternos, costumes e blazers, gravatas e camisas com padronagens que vão com xadrez e listras. O paletó preto básico vai bem em eventos sociais, que com a camisa branca e gravata mais fina quebra um pouco a formalidade e deixa o look mais atual. Para o trabalho costumes e ternos com padronagem discreta e tons menos sóbrios, combinando com camisas em cores mais vivas. Se o evento é durante o dia mas você não pode perder a elegância um costume branco, sem gravada e cinto dão o tom certo. No trabalho ou em momentos mais descontraídos, o importante é não perder o charme. 

CUIDADOS PESSOAIS: Barba, cabelo & bigode com Carmelo Guastella, o "barbeiro" italiano mais influente da Europa

Ele é uma sumidade em barba e cabelo e nem por isso ostenta esse título, mas não se engane, ser modesto não implica que não queira ser o melhor. Aliás, é essa vontade de ser o melhor que o faz sê-lo de fato. Carmelo Guastella está sempre estudando e aprendendo, não se cansa e nem se dá por vencido. Nascido na Sicília, Carmelo estreou aos 9 na barbearia do avô, e hoje tem sido eleito “Barber of Choice” pela GQ Inglesa desde 2007. Construindo seu nome como um dos mais prestigiados groomings de Londres, atende celebridades como David Beckham e Robert Downey Jr, para o filme “Os Vingadores”, além de ensinar os trejeitos de barbeiro para o ator Sacha Baron Cohen no filme de Tim Burton “Sweeney Todd”. Foi em Londres que Carmelo em parceria com a Dolce&Gabbana abriu e montou um salão. Recentemente esteve no Brasil, para abrir a Barbearia Corleone e receber o título de embaixador de Dove Men + Care Expert Shave Range. Com tudo isso seu nome está ligado a grandes desfiles, grandes editoriais e até grandes filmes, além claro, de grandes suspiros femininos, afinal é ele quem faz aquela barba que elas tanto gostam. A MENSCH conversou com Carmelo e traz dicas do grande mestre pra você gostar ainda mais do que vai ver no espelho.

Trinta anos de experiência, escolhido entre os melhores de sua profissão, uma referência de hairstylist... Você tinha isso como possibilidade quando começou a carreira? Sim, desde a infância sempre tive e ainda tenho essa sanha competitiva, era na escola, em esportes como futebol, corrida, jogo de cartas, eu sempre queria ganhar, nunca ser o segundo. O mesmo faço em relação à minha profissão = queria ser o melhor e ainda busco formas de melhorar.

Desde 2007 que você tem sido eleito o “Barber of Choice” (O Melhor Barbeiro) pela GQ inglesa, o qual é sua receita de sucesso? Dedicação, continuar aprendendo e o serviço prestado ao cliente.

Você presta consultoria para muitas empresas e indústrias que trabalham com produtos de beleza e cuidados pessoais. Que expectativas essas empresas têm em relação a você? Eles querem saber de tudo que já aprendi, eles querem saber o que os homens querem. Essas empresas esperam que eu consiga fazer chegar seus produtos a esse público com todos os benefícios imaginados.

Você está sempre presente em grandes desfiles e fazendo participações no cinema, como é sua relação com esses dois mundos e qual deles você ama mais? A diversidade no que faço, cuidar de meus clientes habituais, mas também me jogar em diferentes aspectos de minha profissão é o que me dá a direção do que preciso fazer para melhorar.

Fale sobre a Barbearia Corleone em São Paulo, quais são suas expectativas em relação a ela? A Barbearia Corleone não é apenas uma maravilha de barbearia como também um clube social com um excelente bar e lounge que serve comida e 300 tipos de cerveja. A concepção da Corleone está à frente de seu tempo.

Quem faz sua barba e seu cabelo? Eu mesmo faço minha barba, no que diz respeito ao cabelo, muitas vezes eu mesmo faço, mas tenho problemas com a parte de trás, então peço a amigos barbeiros para dar um jeito.

O que você leva em consideração quando barbeia e corta o cabelo de um cliente? Quando o barbeio tenho que levar em conta as condições de sua pele e também em que direção os fios de cabelo crescem, ambos os aspectos são importantes quando alguém faz a barba. Há vários fatores que levo em conta quando corto o cabelo de um homem: o formato da cabeça, o tipo de cabelo, a profissão, a idade, tendências de corte e o formato do rosto.

Você foi o responsável pelo visual de Robert Downey Jr. no filme “Os Vingadores”, como você chegou ao look final do personagem? Fui responsável pela barba de Robert Downey Jr. enquanto ele estava filmando "Os Vingadores a Idade do Ultron" em Londres. Isso é tudo que posso dizer por enquanto. 

Qual é o maior erro que os homens fazem em relação à barba e ao cabelo? Em relação à barba é deixá-la crescer desalinhada em vez de dar uma forma legal e assim dar um realce. Quanto ao cabelo, os caras que têm um cabelo saudável tendem a apenas fazer um corte rápido em vez de fazer um mais estiloso com um cabelo mais longo, por exemplo.

Você considera a lâmina a melhor amiga da Barba? Justamente o oposto, quem usa barba é porque detesta lâminas de barbear.

Barbeadores elétricos são as melhores escolhas para o homem prático ou a lâmina de barbear é ainda a melhor? Nada lhe dá uma barba mais bem feita do que uma boa lâmina de barbear.

As mulheres frequentam sua barbearia com os namorados e maridos e se intrometem em seu trabalho, dando palpites? Se acontece, isso lhe aborrece? Minha recomendação para esses caras é que venham fazer seus corte de cabelo sem suas parceiras, especialmente quando os dois querem coisas totalmente diferentes, isso faz o barbeiro ficar um pouco confuso. 

O que você faz para se divertir e curtir a vida quando não está trabalhando? Aprecio uma boa comida, especialmente a italiana e um bom vinho tinto.

Carmelo compartilhou conosco suas 5 top dicas para ter um toque suave da pele todos os dias. Aqui está o que ele recomenda:

1. Umedeça a pele

2. Prepare sua pele antes de se barbear

Quanto mais tempo você levar na preparação, melhor ficará o barbear. Aplique água morna no rosto e prepare a área a ser barbeada (preferivelmente com o Melogy Shaving Oil) para proteger a pele da lâmina, o que amacia o cabelo, facilitando o processo de barbear uma vez que a lâmina encontra menos resistência.

3. Faça um bom corte de cabelo

Um bom corte de cabelo é fundamental para um look limpo. Estudos científicos têm provado que nós nos comunicamos não apenas verbalmente, mas também através da linguagem corporal e da imagem. 

O papel do estilista depende do estilo do cliente, sempre tendo em mente as tendências da moda, mas levando em consideração a personalidade do cliente e a imagem que o cliente quer comunicar ao mundo. 

Estes pontos revelam os segredos de um bom corte de cabelo: 

• Um bom corte de cabelo pode lhe dar confiança, no caso de uma entrevista, um encontro importante ou apenas para uma saída qualquer.

• Um bom corte de cabelo fará você ter um look apresentável por mais tempo.

• Um bom corte de cabelo e os produtos certos podem lhe dar a ilusão de um cabelo mais cheio para aqueles homens que têm um cabelo mais fino.

• Um bom corte de cabelo pode reduzir o volume dando mais maciez.

• Um bom corte de cabelo pode disfarçar orelhas grandes, deixando o cabelo um pouco mais longo nos lados.

• Um corte de cabelo ruim é notado – não tem equilíbrio. Os lados dos cabelos parecem não combinar com o topo da cabeça.

• Um bom corte de cabelo é como um terno cujo corte lhe fica bem.

• Cuidado extra nos toques finais é essencial para um bom corte de cabelo.

• Cortes versáteis para quem tem um estilo clássico e passa as horas no escritório e mais despojados para as happy hours e o fim de semana.

4. Cor de cabelo sutil e com tratamento

5. Cuide de suas sobrancelhas e os cabelos do nariz e das orelhas.

Se você tem sobrancelhas bem delineadas isso lhe dá um look mais jovem e limpo como também faz seus olhos parecerem maiores o que fará você ter um look menos cansado.

Sobrancelhas bem delineadas não significa você fazer esse delineamento de forma exagerada. Recomendo aquelas sobrancelhas que não parecem tão perfeitas e finas, mas que têm uma aparência sutil o que pode ser conseguido aparando-as e com o uso de um pouco de cera.

SAÚDE: Sucos funcionais, refrescam e ajudam seu organismo a funcionar melhor

Depois de tanta folia e farra, e prestes a voltar à rotina de trabalho e compromissos chega um ponto que seu corpo não aguenta mais tanto exagero. Os excessos terminam atingindo diretamente o fígado e o intestino. Que juntos, são responsáveis por 80% do processo enzimático do nosso organismo para conseguir cumprir sua função de limpeza de resíduos. E uma opção para dar uma geral são os sucos funcionais. Que são bebidas preparadas com frutas e outros vegetais naturais que possuem propriedades benéficas para o corpo humano.

Existem receitas para diversas finalidades, como melhorar a pele, emagrecer, ativar o metabolismo e até desintoxicar. Além de que, neste verão nada melhor do que sucos naturais para dar uma refrescada. Procuramos o nutrólogo e ortomolecular, Abib Maldaun, para nos dá dicas de misturas que além de gostosas - ele garante que os gostos são agradáveis - ainda fazem bem para o organismo. Aproveite as sugestões...

*Dr. Abib Maldaun Neto é formado em Medicina pela Universidade de Taubaté (Unital – ano 1989). Possui Especialização em Nutrologia e Tratamento Ortomolecular. www.abibmaldaunneto.com.br

BEM ESTAR: Coma (e beba) bem antes, durante e depois da folia para não perder o pique

Vai aproveitar a folia do carnaval? Saiba que é muito importante cuidar da sua alimentação, já que escolhas erradas podem comprometer o pique e diminuir a quantidade de dias de festa. Pensando nisso, escolhemos dicas e sugestões do que ingerir antes, durante e depois da folia para que você não se “acabe pela boca” no período de Momo.

ANTES DA FOLIA- Beba bastante líquido (água, sucos). Afinal você precisa estar bem hidratado. - É importante que você faça uma refeição saudável e que nela contenha alimentos fonte de carboidratos, como pães, cereais, macaxeira, massas. Eles fornecerão a energia necessária a ser gasta durante a folia. - Sugestão de um café da manhã: 1 fruta com granola + um sanduiche de pão integral com queijo branco e peito de peru + um suco de fruta.

DURANTE A FOLIA- Cuide de sua hidratação! Beba muita água mineral, água de coco, sucos de fruta ou até mesmo bebidas isotônicas. Assim, você estará repondo as perdas da transpiração. Consuma-os num intervalo de 20 a 30 minutos. Quando ingerir bebidas alcoólicas sempre intercale com copos de água, pois o álcool tem a característica de desidratar o nosso corpo. - E não se esqueça: o álcool é calórico, portanto não abuse!

- Alimente-se durante a festa, prefira alimentos leves e de fácil digestão. Evite alimentos gordurosos (frituras, embutidos e queijos amarelos, por exemplo), pois são pobres nutricionalmente e dificultam a digestão. Aposte em aperitivos como as frutas secas, castanhas, pistache e barras de cereais, são ótimas opções. Se optar por fazer um lanche no meio da folia, certifique-se se o local é de boa procedência, tenha uma boa higiene-sanitária, pelo menos aparentemente, pois uma intoxicação alimentação pode encerrar seu Carnaval.

APÓS A FOLIA
- Se alimente bem! Coma de 3 em 3 horas e evite alimentos ricos em gorduras e carboidratos refinados. Prefira os integrais.
- Consuma bastantes frutas, verduras e legumes, pois são eles as principais fontes de substâncias antioxidativas e desintoxicantes, fundamentais para a eliminação do excesso de radicais livres e toxinas produzidos nesse período, principalmente os ricos em vitaminas C, A e E. Exemplos: mamão, cenoura, couve, cereais integrais, castanhas, nozes, amêndoas, frutas cítricas, folhas verdes.
- Não se esqueça do descanso, durma de 6 a 8 horas para poder recuperar a "energia".
- Se houve consumo excessivo de álcool, hidrate-se mais do que de costume, já que provavelmente encontra-se desidratado. Só volte a ingerir bebidas alcoólicas após estar bem hidratado e alimentado.

Tenham um ótimo carnaval, sem descuidar da saúde!

*Izabel Oliveira é nutricionista, contato: @Izabelnutricao
Fonte: www.maisatividadefisica.com

CAPA: Cris Vianna desfila sua beleza na TV e na Sapucaí

Um das joias mais preciosas de Império, Cris Vianna tem feito sucesso com uma personagem forte, traída pelo marido, mas que dá a volta por cima com maestria sendo uma mãe dedicada, boa amiga e recuperando o posto de rainha de bateria que já foi seu um dia. É por essas e outras que Cris Vianna vem dando o que falar na pele de “Juju Popular” e não é à toa que mais um ano é rainha de bateria no Carnaval carioca. Confira a entrevista da estrela MENSCH desta edição e apaixone-se!

Antes de chegar aqui você trabalhou como uma espécie de babá, agora você é de babar (risos)! Como foi sua trajetória até a carreira de atriz? Na verdade, eu nunca fui babá. Eu era menor de idade, mas, como sempre gostei de crianças e tive jeito com elas, olhava a filha da vizinha depois da escola, sob a supervisão da minha mãe. Estudei, fiz cursos e me formei atriz para, então, começar a fazer testes na área e conseguir meus primeiros papeis. 

Em 2005 você fez sua estreia na Globo (América), já em horário nobre e de lá não saiu mais. Como você chegou até à Globo? Estudei por cinco anos na escola de formação de atores Studio Beto Silveira e quando terminei o curso fui convidada a tentar a seleção para a Oficina de Atores da Globo. Passei por quatro testes, consegui entrar, e, então, vim para o Rio. Depois de quase um ano no curso, fui chamada para o teste da novela “América”, minha primeira novela. 

Em “Fina Estampa”, novela de 2011, sua personagem Dagmar, exalava muita sensualidade e ao mesmo tempo vivia um drama com o filho. Chamar atenção pela beleza é um “problema” pra você? A sensualidade e a beleza servem à personagem e à história, quando necessário, não a mim. 

Em “Império” sua personagem carrega um pouco do estereótipo da mulher negra casada com o “gringo” (agora já separada). Como enxerga isso? A Juliane tem uma história até certo ponto bastante comum no universo feminino. São muitas as mulheres que sofrem por amor, acabam se separando e precisam superar e dar a volta por cima. Sou frequentemente abordada por pessoas que já estiveram nessa situação e, por isso, se identificam com a minha personagem. Mas jamais qualquer questão de cunho racial chegou até mim, nesse contexto. 

No cinema você participou do filme “Última Parada 174”, do diretor Bruno Barreto, baseado no sequestro real de um ônibus da linha de mesmo nome. A história é forte, tem final dramático e por isso cenas pesadas. Foi um grande exercício como atriz? A personagem de “Última parada 174” é um dos presentes mais lindos que já ganhei na vida. Foi uma grande experiência, até porque o cinema proporciona ao ator mais tempo para a construção do personagem.

Você é rainha de bateria (na vida real e na novela). O que o Carnaval te provoca? Qual o tesão de desfilar na Sapucaí como madrinha de bateria? Tenho muito respeito pelo Carnaval, para mim, a festa mais linda do mundo. É muito gratificante poder fazer parte disso, principalmente, de um lugar privilegiado, tão pertinho do coração da escola. A bateria emociona e contagia a todos que estão perto. É realmente incrível!!! 

Linda, sensual e de cachos assumidíssimos, é mesmo a mulher de personalidade forte que aparenta ser? Sou absolutamente normal! (risos)

Os homens te veem como um mulherão, linda, sensual, exuberante...E você? Como lida com sua beleza e sensualidade? Isso está mais no olhar dos outros do que em mim. Entendo como elogio, claro, mas vivo normalmente, como qualquer outra mulher. 

Cantadas, paqueras e assédios, qual o limite entre o elogio e o abuso? O limite, para mim, é o da educação e da elegância. 

Esse falado “novo homem”, mais sensível, que cuida de casa, dos filhos e algumas vezes ganha menos que a mulher, é mais ou menos interessante? Como você vê esse novo homem? Na minha opinião, as pessoas mais interessantes são aquelas que são compreensivas e parceiras dentro do quadro familiar. Acho bacana as relações que se adaptam bem às mudanças, aos problemas e ao tempo. Tendo amor e respeito, o resto se torna pequeno e adaptável.

Sua personagem na novela das 21h é traída pelo marido, fica arrasada, mas levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima. Já teve de lidar com algo assim? Como vê a traição (seja masculina ou feminina)? Nunca passei por experiências sequer parecidas com as da minha personagem. Somos todos livres para escolher com que queremos estar, por isso, acho a traição algo totalmente desnecessário. 

O que te atrai em um homem? Que qualidades mais admira? Aprecio muito a sinceridade.

Por fim, para conquistar o coração de Cris Viana, tem alguma receita ou dica pros nossos leitores?  Meu coração já está muito bem acompanhado! (risos)